NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một trong những phân tử cơ bản nhất trong mọi tế bào trong cơ thể. Không có nó, tế bào không thể tạo ra năng lượng, sửa chữa DNA hoặc duy trì chức năng thích hợp. Nhưng nó có một đặc điểm đáng lo ngại: mức độ của nó giảm dần theo độ tuổi. Một bài đánh giá toàn diện của chuyên gia được công bố trên tạp chí Nature Aging vào tháng 3 năm 2026 của hơn 25 nhà nghiên cứu hàng đầu từ Oslo, Akershus và Global, tóm tắt tất cả các nghiên cứu mới nhất về NAD+ và tác dụng của nó đối với các bệnh về não như Alzheimer và Parkinson.
Tại sao NAD+ lại quan trọng đến vậy?
NAD+ đóng vai trò là “tờ tiền” của tế bào. Mọi hành động mạnh mẽ đều cần có anh ấy:
- Sản xuất ATP. Nó là nhiên liệu của tế bào. Không có NAD+ thì không có năng lượng
- Sửa chữa DNA. Enzyme PARP có tác dụng sửa chữa tổn thương DNA, tiêu thụ NAD+
- Chức năng của ty thể. NAD+ là cơ sở của chu trình trao đổi chất
- Sirtuins. Enzyme chống lão hóa phụ thuộc vào NAD+
Giảm theo độ tuổi
Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng nồng độ NAD+ trong các cơ quan của cơ thể giảm với tỷ lệ không đồng đều theo tuổi tác. Các vùng não, đặc biệt là vùng hải mã (bộ nhớ) và trung tâm não (hạch nền, chịu trách nhiệm vận động), mất NAD+ tương đối nhanh chóng. Vì lý do này, việc giảm NAD+ có liên quan trực tiếp đến:
- Bệnh Alzheimer. Nồng độ NAD+ thấp trong não bệnh nhân
- Parkinson. Sự suy giảm của các tế bào thần kinh dopaminergic phụ thuộc vào NAD+
- Bệnh tiểu đường loại 2. Giảm độ nhạy insulin liên quan đến NAD+
- Bệnh tim. Chức năng mạch máu phụ thuộc vào NAD+
- Bệnh lão hóa sớm (progeria): mức độ cực thấp
Có thể làm được gì?
Các nhà nghiên cứu đã xem xét ba phương pháp chính để tăng NAD+:
- Bổ sung NR (Nicotinamide Riboside): một dạng vitamin B3 được chuyển đổi thành NAD+ trong cơ thể. An toàn, được nghiên cứu rộng rãi
- Bổ sung NMN (Nicotinamide Mononucleotide): một bước gần hơn với NAD+ trong quá trình sinh tổng hợp. Phổ biến hơn trong vài năm qua
- Bổ sung NAM (Nicotinamide): vitamin B3 cổ điển. Rẻ nhưng được coi là kém hiệu quả đối với một số mục đích sử dụng
Cả ba đều cho thấy tác dụng đầy hứa hẹn trong các nghiên cứu ban đầu:
- cải thiện quá trình trao đổi chất
- Cải thiện trí nhớ ở người lớn
- Cải thiện sức mạnh cơ bắp và chức năng thể chất
- Cải thiện độ nhạy insulin
Báo giá số dư
"Nhắm mục tiêu NAD+ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa khỏe mạnh và cũng điều trị các bệnh lão hóa sớm. Nhưng chúng ta cần hiểu rõ hơn về liều lượng chính xác, độ an toàn lâu dài và sự thay đổi của từng cá nhân trong việc đáp ứng với các chiến lược tăng cường NAD+", Tiến sĩ kết luận. Jianying Zhang, một trong những tác giả của bài đánh giá.
Bạn chưa biết điều gì?
Bài đánh giá đã chỉ ra một cách trung thực một số lĩnh vực vẫn chưa rõ ràng:
- Vượt qua hàng rào máu não. Có bao nhiêu chất bổ sung thực sự đến được não? Vẫn chưa rõ
- Dài hạn. Không có thử nghiệm nào theo dõi người dùng từ 5-10 năm
- Biến thể riêng lẻ. Một số người rất phản ứng, một số thì không. Tại sao?
- liều tối ưu. 250 mg? 1000 mg? Không rõ ràng
- Tương tác với thuốc. Đặc biệt là mối liên hệ với chất bổ sung ở bệnh nhân ung thư (như đã thảo luận trong một nghiên cứu khác)
Bạn nên chọn ai?
Dựa trên đánh giá, những nhóm dân cư có thể được hưởng lợi:
- Những người trên 50 tuổi cảm thấy năng lượng giảm sút
- Bệnh nhân tiểu đường loại 2 (có thể cải thiện độ nhạy insulin)
- Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh Alzheimer/Parkinson
Các đối tượng cần thận trọng:
- Bệnh nhân ung thư đang hoạt động (xem nghiên cứu Case Western trước đây)
- Phụ nữ mang thai
- Người đang dùng một số loại thuốc (tham khảo ý kiến bác sĩ)
Điểm mấu chốt
NAD+ là một trong những lĩnh vực hứa hẹn nhất trong nghiên cứu lão hóa. Đánh giá mới trên tạp chí Nature Aging xác nhận hướng đi nhưng cũng cảnh báo: đây vẫn là một lĩnh vực đang phát triển. Nếu bạn đang xem xét bổ sung NR hoặc NMN, hãy làm như vậy với kiến thức chứ không phải kỳ vọng quá cao. Kết hợp chúng với hoạt động thể chất, chế độ ăn Địa Trung Hải và giấc ngủ chất lượng, đây là những cách đã được chứng minh là giúp tăng NAD+ một cách tự nhiên.
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.