NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是体内每个细胞中最基本的分子之一。没有它，细胞就无法产生能量、修复 DNA 或维持正常功能。但它有一个令人不安的特点：其水平随着年龄的增长而逐渐下降。 2026 年 3 月，来自奥斯陆、阿克斯胡斯和 Global 的超过 25 名顶尖研究人员在《自然衰老》上发表了一篇全面的专家评论，总结了 NAD+ 的所有最新研究以及它对阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等脑部疾病的作用。
为什么 NAD+ 如此重要？
NAD+充当细胞的“钞票”。每一个伟大的充满活力的行动都需要他：
- ATP 生产。它是电池的燃料。没有NAD+，就没有能量
- DNA 修复。修复 DNA 损伤的 PARP 酶会消耗 NAD+
- 线粒体功能。 NAD+是代谢循环的基础
- Sirtuins。依赖于 NAD+ 的抗衰老酶
随着年龄的增长而减少
研究人员发现，随着年龄的增长，身体器官中的 NAD+ 水平会以不均匀的速度下降。大脑区域，尤其是海马体（记忆）和大脑中心（基底神经节，负责运动），会相对较快地失去 NAD+。因此，NAD+的减少与以下因素有直接关系：
- 阿尔茨海默氏症。患者大脑中 NAD+ 水平较低
- 帕金森。依赖 NAD+ 的多巴胺能神经元衰退
- 2 型糖尿病。胰岛素敏感性降低涉及 NAD+
- 心脏病。血管功能取决于 NAD+
- 过早衰老疾病（早衰症）：水平极低
可以做什么？
研究人员研究了提高 NAD+ 的三种主要方法：
- NR（烟酰胺核苷）补充剂：维生素 B3 的一种形式，可在体内转化为 NAD+。安全性，经过广泛研究
- NMN（烟酰胺单核苷酸）补充剂：在生物合成途径中更接近 NAD+。近几年更受欢迎
- NAM（烟酰胺）补充剂：经典维生素 B3。价格便宜，但对于某些用途来说效果较差
这三者在早期研究中都显示出了有希望的效果：
- 改善新陈代谢
- 改善成年人的记忆力
- 改善肌肉力量和身体机能
- 改善胰岛素敏感性
余额报价
“以 NAD+ 为目标有可能减缓健康衰老，并治疗早衰疾病。但我们需要更好地了解正确的剂量、长期安全性以及对 NAD+ 增强策略的个体差异”，Dr. 总结道。张建英，该评论的作者之一。
你还不知道什么？
该评论诚实地指出了几个仍不清楚的领域：
- 穿过血脑屏障。有多少补充剂真正到达大脑？还是不清楚
- 长期。没有任何实验可以跟踪用户超过 5-10 年
- 个体差异。有些人反应非常灵敏，有些人则根本不反应。为什么？
- 最佳剂量。 250毫克？ 1000毫克？不清楚
- 与药物的相互作用。尤其是癌症患者与补充剂的联系（正如另一项研究中所讨论的）
你应该带谁？
根据审查，可能受益的人群：
- 50 岁以上感到精力下降的人
- 2 型糖尿病患者（可能改善胰岛素敏感性）
- 有阿尔茨海默病/帕金森病家族史的人
需要谨慎的人群：
- 活跃的癌症患者（参见之前的 Case Western 研究）
- 孕妇
- 服用某些药物的人（咨询医生）
底线
NAD+是衰老研究中最有前途的领域之一。 《自然老化》的新评论证实了这一方向，但也警告说：这仍然是一个发展中的领域。如果您正在考虑 NR 或 NMN 补充剂，请根据知识而不是过高的期望来这样做。将它们与体力活动、地中海饮食和优质睡眠相结合，这些都是已被证明可以自然提高 NAD+ 的方法。
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