সাপ্লিমেন্টের জগতে কিছু খনিজ আছে যা সবাই জানে, যেমন ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন, এবং কিছু আছে যা মাল্টি-ভিটামিনের ছোট অক্ষরে দেখা যায় এবং কেউ থামে না জিজ্ঞেস করতে যে তারা সেখানে কী করছে। মলিবডেনাম দ্বিতীয় শ্রেণীর একটি স্পষ্ট উদাহরণ। এটি একটি সম্পূর্ণ অপরিহার্য ট্রেস মিনারেল, এমন একটি যা ছাড়া শরীর কেবল কাজ করতে পারে না, কিন্তু একই সাথে এটি এমন একটি সম্পূরক যা সবচেয়ে কম লোকেরই সত্যিই প্রয়োজন।
এই প্যারাডক্সটিই পুরো গল্প। মলিবডেনাম অপরিহার্য, কিন্তু একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে এর ঘাটতি প্রায় অসম্ভব। এটি দৈনন্দিন খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, শরীর এটি উচ্চ দক্ষতার সাথে শোষণ করে এবং অতিরিক্ত অংশ নির্গত করে, এবং আমাদের প্রতিদিন যে পরিমাণ প্রয়োজন তা সত্যিই নগণ্য। এই নিবন্ধে আমরা ব্যাখ্যা করব মলিবডেনাম জৈব রাসায়নিক স্তরে কী করে, কেন এর নিয়মিত সম্পূরক গ্রহণ অধিকাংশ মানুষের জন্য প্রমাণিত মূল্যহীন, কখন সত্যিকারের ঘাটতি দেখা দেয় (ইঙ্গিত: প্রায় কখনোই নয়), এবং কেন আমরা এটিকে হলুদ রেটিং দিয়েছি সবুজ নয়: এটি বিপজ্জনক বলেই নয়, বরং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি গ্রহণের কোনো কারণ নেই বলেই।
মলিবডেনাম কী?
মলিবডেনাম একটি ধাতব মৌল যা শরীরে ট্রেস মিনারেল হিসেবে কাজ করে, অর্থাৎ একটি খনিজ যা আমাদের অত্যন্ত অল্প পরিমাণে প্রয়োজন, মাইক্রোগ্রামে, মিলিগ্রামে নয়। এটি সম্পর্কে যা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ তা এখানে দেওয়া হল:
- এটি চারটি এনজাইমের কো-ফ্যাক্টর। মলিবডেনাম মলিবডোপ্টেরিন নামক একটি অণুর অংশ, যা শরীর তৈরি করে এবং এটি চারটি এনজাইমের কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজন: সালফাইট অক্সিডেস, জ্যান্থাইন অক্সিডেস, অ্যালডিহাইড অক্সিডেস এবং মাইটোকন্ড্রিয়া সম্পর্কিত আরেকটি উপাদান।
- এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম হল সালফাইট অক্সিডেস। এটি একমাত্র মলিবডেনাম-নির্ভর এনজাইম যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই অপরিহার্য বলে বিবেচিত। এর কাজ হল সালফাইটকে অক্সিডাইজ করা, যা সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড ভাঙনের একটি বিষাক্ত মধ্যবর্তী পণ্য, এবং এটিকে নিরাপদ সালফেটে রূপান্তর করা।
- এটি পিউরিন ভাঙতে সাহায্য করে। জ্যান্থাইন অক্সিডেস এনজাইমের মাধ্যমে, মলিবডেনাম পিউরিন ভাঙনের চূড়ান্ত পর্যায়ে জড়িত, যার শেষে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়।
- শরীর এটি চমৎকারভাবে শোষণ ও নিয়ন্ত্রণ করে। প্রাপ্তবয়স্করা খাবারের 40% থেকে 100% মলিবডেনাম শোষণ করে এবং কিডনি এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ ও প্রস্রাবে অতিরিক্ত অংশ নির্গমনের জন্য দায়ী। এটি একটি কার্যকর নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা যা ঘাটতির অবস্থা তৈরি করা খুব কঠিন করে তোলে।
মলিবডেনামের সবচেয়ে সমৃদ্ধ খাদ্য উৎসগুলি আসলে সবচেয়ে সাধারণগুলির মধ্যে একটি: ডাল (মটরশুটি, মসুর ডাল, মটর) সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য উৎস, এবং এর পাশাপাশি গোটা শস্য, বাদাম এবং দুগ্ধজাত পণ্য। যেহেতু খনিজটি এত সাধারণ খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, কর্তৃপক্ষের পক্ষে এমন একটি জনসংখ্যা চিহ্নিত করাও কঠিন যা এটি খুব কম গ্রহণ করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা বিশেষভাবে কম, প্রতিদিন মাত্র প্রায় 45 মাইক্রোগ্রাম, এবং এই পরিমাণ যেকোনো যুক্তিসঙ্গত খাদ্যতালিকায় সহজেই পৌঁছানো যায়।
সালফাইট এবং সালফারের সাথে সম্পর্ক: প্রক্রিয়া
মলিবডেনাম কেন অপরিহার্য তা বোঝার জন্য, এর কেন্দ্রীয় ভূমিকা জানতে হবে: সালফাইট নিরপেক্ষকরণ। যখন শরীর সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড, যেমন মেথিওনিন এবং সিস্টাইন ভাঙে, প্রক্রিয়ার পথে সালফাইট তৈরি হয়, একটি পদার্থ যা জমা হলে ক্ষতিকারক হতে পারে। এখানেই সালফাইট অক্সিডেস এনজাইম কাজ করে, যা সম্পূর্ণরূপে মলিবডেনামের উপর নির্ভরশীল। এনজাইমটি ক্ষতিকারক সালফাইটকে অক্সিডাইজ করে এবং এটিকে নিরীহ সালফেটে রূপান্তর করে, যা প্রস্রাবে নির্গত হয়।
এই কারণেই যখন পর্যাপ্ত মলিবডেনাম না থাকে বা এনজাইম ত্রুটিপূর্ণ হয়, সালফাইট রক্ত ও প্রস্রাবে জমা হয় এবং একই সাথে শরীর সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা হারায়। এটি তাত্ত্বিক ক্ষতি নয়: সালফাইট জমা হওয়া গুরুতর স্নায়বিক লক্ষণের সাথে যুক্ত, এবং এই সিন্ড্রোমটিই মানুষের জন্য মলিবডেনামের অপরিহার্যতা চিহ্নিত করেছে, যেমনটি আমরা প্রমাণ অধ্যায়ে দেখব।
দ্বিতীয় ভূমিকা, জ্যান্থাইন অক্সিডেসের মাধ্যমে, হল পিউরিনকে ইউরিক অ্যাসিডে ভাঙা। মজার বিষয় হল, এখানেই অপরিহার্যতার একটি সম্ভাব্য মূল্য রয়েছে: উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড গাউটের কারণ। গাউটের কিছু ওষুধ, যেমন অ্যালোপিউরিনল, এই মলিবডেনাম-নির্ভর এনজাইমকে বাধা দিয়ে কাজ করে। এটি একটি চমৎকার অনুস্মারক যে জীববিজ্ঞানে প্রায় কোনো পথই দ্ব্যর্থহীনভাবে ভাল বা খারাপ নয়, বরং প্রসঙ্গ এবং ভারসাম্যের উপর নির্ভরশীল।
বর্তমান প্রমাণ
গবেষণা 1: আবুমরাদের শিরায় পুষ্টির ঘটনা, AJCN 1981
এটি একমাত্র এবং নির্ণায়ক গবেষণা যা প্রমাণ করেছে যে মানুষের মধ্যে মলিবডেনামের পুষ্টিগত ঘাটতি সম্ভব, এবং সেটিও একটি বিচ্ছিন্ন চরম ঘটনা। 1981 সালে, নাইম আবুমরাদ এবং তার সহকর্মীরা American Journal of Clinical Nutrition-এ ক্রোনের রোগে আক্রান্ত একজন রোগীর বর্ণনা প্রকাশ করেন যিনি দীর্ঘ সময় ধরে সম্পূর্ণ শিরায় পুষ্টির (TPN) উপর নির্ভরশীল ছিলেন, এবং দ্রবণে মলিবডেনাম ছাড়াই তার সমস্ত পুষ্টি শিরার মাধ্যমে পেতেন।
রোগীর অ্যামিনো অ্যাসিড, বিশেষ করে মেথিওনিনের প্রতি অসহিষ্ণুতা তৈরি হয় এবং তিনি দ্রুত নাড়ি, দ্রুত শ্বাস, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, রাতকানা এবং পরে কোমা পর্যন্ত গুরুতর অবস্থায় পৌঁছান। পরীক্ষায় সালফাইট এবং জ্যান্থাইনের উচ্চ মাত্রা এবং সালফেট ও ইউরিক অ্যাসিডের নিম্ন মাত্রা দেখা গেছে, ঠিক সেই চিত্র যা মলিবডেনাম-নির্ভর এনজাইমের ঘাটতি থেকে প্রত্যাশিত। সমাধানটি তার সরলতায় নাটকীয় ছিল: অ্যামোনিয়াম মলিবডেটের অত্যন্ত অল্প পরিমাণ, প্রতিদিন প্রায় 300 মাইক্রোগ্রাম, তার অবস্থা স্বাভাবিক করে এবং সালফার ব্যাধি সংশোধন করে। এই নিবন্ধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপসংহার: প্রকৃত মলিবডেনামের ঘাটতি তৈরি করতে, খনিজ ছাড়া একচেটিয়া এবং দীর্ঘমেয়াদী শিরায় পুষ্টির চরম অবস্থায় পৌঁছাতে হবে। সাধারণ খাবার খাওয়া কোনো ব্যক্তি এই অবস্থায় নেই।
গবেষণা 2: সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে মলিবডেনামের ঘাটতি, স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের পর্যালোচনা
আমাদের রক্ষণশীল পদ্ধতির পক্ষে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ হল ঘাটতির প্রমাণের অভাব। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (NIH) অনুসারে, সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে মলিবডেনামের ঘাটতি কখনও দেখা যায়নি। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গড় গ্রহণ প্রস্তাবিত ভাতার চেয়ে অনেক বেশি, এবং শরীর গ্রহণের একটি খুব বিস্তৃত পরিসরে ভালভাবে কাজ করতে সক্ষম।
বিস্তৃত পুষ্টি পর্যালোচনাগুলি একই সিদ্ধান্তে পৌঁছায়: খাদ্যের কারণে মলিবডেনামের ঘাটতিতে ভুগছে এমন কোনো জনসংখ্যার নথি নেই। এটি আয়রন বা ভিটামিন ডি-এর মতো খনিজগুলির সম্পূর্ণ বিপরীত, যেখানে ঘাটতি সত্যিই সাধারণ। এখানে, কেবলমাত্র কারণ খনিজটি সর্বত্র রয়েছে এবং দৈনিক প্রয়োজন এত কম, ঘাটতির অবস্থা খুব বিরল চিকিৎসা অবস্থার বাইরে কার্যত বিদ্যমান নয়। এবং তাই, যদি কোনো ঘাটতি না থাকে, তাহলে সম্পূরক দিয়ে সংশোধন করার কিছু নেই।
গবেষণা 3: জিনগত মলিবডেনাম কো-ফ্যাক্টরের ঘাটতি, একটি রোগ, পুষ্টিগত ঘাটতি নয়
দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিসকে বিভ্রান্ত না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মলিবডেনাম কো-ফ্যাক্টর ডেফিসিয়েন্সি (Molybdenum Cofactor Deficiency) একটি অত্যন্ত বিরল জন্মগত জিনগত রোগ, এবং এটি খাদ্যে মলিবডেনামের অভাবে সৃষ্ট একটি অবস্থা নয়। যারা এই জিনগত ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন তারা সঠিকভাবে মলিবডোপ্টেরিন অণু তৈরি করতে অক্ষম হন, এবং তাই সমস্ত মলিবডেনাম-নির্ভর এনজাইম একই সাথে অকার্যকর হয়ে পড়ে।
ফলাফল গুরুতর: জন্মের কাছাকাছি সময়ে গুরুতর খিঁচুনি, প্রগতিশীল মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং খারাপ পূর্বাভাস। 1990-এর দশকের শুরু পর্যন্ত বিশ্বব্যাপী মাত্র কয়েক ডজন রোগী নথিভুক্ত হয়েছিল। এই নিবন্ধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: সাধারণ মলিবডেনাম সম্পূরক এই রোগের চিকিৎসা বা প্রতিরোধ করে না, কারণ সমস্যাটি খনিজের অভাব নয় বরং এটিকে সক্রিয় কো-ফ্যাক্টরে রূপান্তর করার জিনগত অক্ষমতা। রোগের কিছু প্রকারের জন্য উন্নত পরীক্ষামূলক চিকিৎসা রয়েছে, তবে এটি শেলফ থেকে মলিবডেনাম সম্পূরক গিলে ফেলার সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন।
সালফাইট অ্যালার্জি এবং খাদ্য সংবেদনশীলতা সম্পর্কে কী?
সাপ্লিমেন্ট ওয়েবসাইটগুলিতে একটি জনপ্রিয় দাবি হল যে মলিবডেনাম সালফাইটের প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে, যারা ওয়াইন, শুকনো ফল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকা প্রিজারভেটিভগুলির প্রতি সংবেদনশীল, এই ধারণা থেকে যে এটি সালফাইট ভাঙা এনজাইমকে ত্বরান্বিত করে। ধারণাটি যুক্তিসঙ্গত শোনায়, কিন্তু মানুষের মধ্যে এটিকে সমর্থনকারী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ খুবই দুর্বল।
নির্দিষ্ট কিছু লোকের, বিশেষ করে হাঁপানি রোগীদের মধ্যে সালফাইটের প্রতি সংবেদনশীলতা একটি বাস্তব ঘটনা, কিন্তু কোনো উচ্চ-মানের ক্লিনিকাল গবেষণা নেই যা দেখায় যে মলিবডেনাম সম্পূরক বাস্তবে এটি উপশম করে। সাধারণ খাদ্যাভ্যাসের একজন ব্যক্তির মধ্যে, সালফাইট অক্সিডেস এনজাইম ইতিমধ্যেই তার প্রয়োজনীয় সমস্ত মলিবডেনাম পায়, তাই আরও যোগ করা এটিকে তার প্রাকৃতিক ক্ষমতার বাইরে ত্বরান্বিত করে না। এটি একটি ক্লাসিক উদাহরণ যেখানে প্রক্রিয়াগত যুক্তি প্রমাণিত সুবিধায় অনুবাদ হয়নি, এবং তাই শুধুমাত্র তত্ত্বের ভিত্তিতে সালফাইট সংবেদনশীলতার সমাধান হিসাবে মলিবডেনাম সুপারিশ করা সঠিক নয়।
মলিবডেনাম গ্রহণ শুরু করা কি উচিত?
এটিই হলুদ রেটিংয়ের সঠিক কারণ। মলিবডেনাম একটি অপরিহার্য খনিজ, কিন্তু প্রায় এমন কোনো পরিস্থিতি নেই যেখানে একজন সুস্থ ব্যক্তির এটি একটি পৃথক সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা উচিত। এখানে হলুদ স্কোর বিপদের সতর্কতা নয় বরং একটি সংকেত যে এটি একটি সম্পূরক যার সাধারণ জনগণের জন্য প্রমাণিত সুবিধা শূন্য, এমনকি যদি এটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ হয়।
- সুস্থ জনগণের জন্য, কোনো যুক্তি নেই। দৈনিক প্রয়োজন নগণ্য, খনিজটি খাদ্যে সর্বত্র রয়েছে এবং একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে ঘাটতি কখনও নথিভুক্ত হয়নি। একটি পৃথক সম্পূরক অর্থের অপচয়।
- মাল্টি-ভিটামিনের পরিমাণ ক্ষতিকারক নয় তবে অপরিহার্যও নয়। যদি আপনার মাল্টি-ভিটামিনে অল্প পরিমাণে মলিবডেনাম থাকে (সাধারণত প্রায় 45 থেকে 75 মাইক্রোগ্রাম), এটি সম্পূর্ণ ঠিক এবং নিরাপদ, কেবল খাদ্য থেকে ইতিমধ্যে যা আসে তার বাইরে এর কোনো বাস্তব অবদান নেই।
- প্রকৃত ঘাটতি চরম চিকিৎসা অবস্থার জন্য সংরক্ষিত। প্রধানত দীর্ঘমেয়াদী এবং একচেটিয়া শিরায় পুষ্টি, একটি অবস্থা যা একটি মেডিকেল টিম দ্বারা পরিচালিত হয় যা সমস্ত ট্রেস উপাদানের যত্ন নেয়, এবং রোগীরা নিজেরাই সংশোধন করে এমন কিছু নয়।
- নিরাপত্তা: পুষ্টিকর মাত্রায় ভাল, মেগা-ডোজে সতর্কতা। মলিবডেনামকে খাবার থেকে মানুষ যে পরিমাণে উন্মুক্ত হয় তাতে কম বিষাক্ততা বলে মনে করা হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নির্ধারিত নিরাপদ উপরের সীমা প্রতিদিন প্রায় 2,000 মাইক্রোগ্রাম, যা যেকোনো সাধারণ খাদ্য গ্রহণের চেয়ে অনেক বেশি।
প্রধান সতর্কতা বিন্দু, যতটা আছে, তা তামার সাথে সম্পর্কিত। অত্যন্ত উচ্চ মাত্রায়, মলিবডেনাম শরীরে তামার শোষণ এবং বিপাককে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং প্রাণী গবেষণায় এর অত্যন্ত উচ্চ গ্রহণ তামার ঘাটতির লক্ষণের সাথেও যুক্ত ছিল। এটি তাদের জন্য উদ্বেগের বিষয় নয় যারা খাদ্য বা মাল্টি-ভিটামিন থেকে মলিবডেনাম গ্রহণ করেন, তবে শুধুমাত্র তাদের জন্য যারা স্পষ্ট কারণ ছাড়া মেগা-ডোজ বিবেচনা করছেন, এবং এটি একটি স্পষ্ট প্রয়োজন ছাড়া পৃথক মলিবডেনাম যোগ না করার আরেকটি কারণ। আপনি যদি তবুও বিষয়টি পরীক্ষা করতে আগ্রহী হন, আপনি iHerb-এ মলিবডেনাম সম্পূরক দেখতে পারেন, তবে অধিকাংশ মানুষের জন্য এটির কোনো প্রয়োজন নেই।
গবেষণা থেকে কী নেওয়া উচিত?
- পৃথক মলিবডেনাম সম্পূরক কিনবেন না। যদি আপনি একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য খান যাতে ডাল, শস্য এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত থাকে, আপনি আপনার প্রয়োজনীয় এবং তার চেয়ে বেশি সমস্ত মলিবডেনাম পাচ্ছেন। এখানে সংশোধন করার মতো কোনো ঘাটতি নেই।
- মাল্টি-ভিটামিনের পরিমাণ ঠিক আছে, তবে এটি অনুসরণ করবেন না। যদি আপনার মাল্টিতে মলিবডেনাম থাকে, তবে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, তবে শুধুমাত্র এটির কারণে মাল্টি বেছে নেওয়ারও প্রয়োজন নেই।
- কারণ ছাড়া মেগা-ডোজ এড়িয়ে চলুন। অত্যন্ত উচ্চ মাত্রা তামার সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে। এই ছোট ঝুঁকিকে ন্যায্যতা দেওয়ার মতো কোনো প্রমাণিত স্বাস্থ্য সুবিধা নেই।
- জিনগত রোগ এবং পুষ্টিগত ঘাটতি গুলিয়ে ফেলবেন না। মলিবডেনাম কো-ফ্যাক্টরের ঘাটতি একটি গুরুতর জন্মগত অবস্থা যা সম্পূরক নিরাময় করে না। যদি সন্দেহ থাকে, এটি ডাক্তারের বিষয়, সাপ্লিমেন্টের শেলফের নয়।
- টাকা সত্যিই কী অভাব সেটিতে বিনিয়োগ করুন। বেশিরভাগ লোকেরা প্রয়োজনে ভিটামিন ডি, আয়রন বা বি১২ পরীক্ষা এবং সম্পূরক থেকে অনেক বেশি প্রকৃত সুবিধা পাবেন, একটি ট্রেস মিনারেল থেকে যা প্রায় কারোরই অভাব নেই।
আপনি যদি দেখতে চান যে আপনার বয়স এবং অবস্থা অনুযায়ী আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য কোন সম্পূরকগুলি সত্যিই উপযুক্ত, অনুমান করার পরিবর্তে, আপনি আমাদের ব্যক্তিগত সাপ্লিমেন্ট চেকার ব্যবহার করতে পারেন, যা বিপণনের হাইপের পরিবর্তে প্রকৃত প্রমাণের গুণমান অনুসারে প্রতিটি সম্পূরককে রেট দেয়।
বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি
মলিবডেনাম একটি চমৎকার অনুস্মারক যে নীতিটি সাপ্লিমেন্টের জগতে হারিয়ে যাওয়া সহজ: অপরিহার্য মানে সম্পূরক গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয় নয়। আমাদের শরীরের কাজ করার জন্য কয়েক ডজন উপাদানের প্রয়োজন, কিন্তু তাদের বেশিরভাগই আমরা খাদ্য থেকে প্রচুর পরিমাণে পাই এবং তাদের কৃত্রিম সংযোজন কিছুই যোগ করে না। মলিবডেনাম সম্ভবত এর সবচেয়ে পরিষ্কার উদাহরণ: একটি সম্পূর্ণ অপরিহার্য খনিজ, যার ঘাটতি একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে প্রায় অসম্ভব, এবং তাই এর সম্পূরক একটি অস্তিত্বহীন সমস্যার সমাধান দেয়।
ব্যবহারিক শিক্ষাটি খনিজটির চেয়ে বড়। একটি সম্পূরক আপনার অর্থের মূল্য তখনই যখন এটি একটি প্রকৃত ঘাটতি পূরণ করে বা একটি প্রমাণিত সুবিধা প্রদান করে, যখন এটি শুধুমাত্র বৈজ্ঞানিক শোনায় তখন নয়। আমরা এখানে যে দৃষ্টিভঙ্গি ধারণ করি তা ঠিক এটি: বিজ্ঞান যা দেখায় তার ভিত্তিতে প্রতিটি সম্পূরককে সততার সাথে রেট দেওয়া এবং স্পষ্টভাবে বলা যখন উত্তরটি হল যে এটির কোনো প্রয়োজন নেই। মলিবডেনামের ক্ষেত্রে, অর্থ সাশ্রয় এবং অপ্রয়োজনীয় বড়ি গিলে ফেলা এড়ানোই প্রকৃত সুবিধা, এবং সম্ভবত এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় যেখানে একটি সম্পূরক আপনাকে সাহায্য করতে পারে: যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার এটির প্রয়োজন নেই।
রেফারেন্স:
Molybdenum: Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements
Abumrad NN. et al., Amino acid intolerance during prolonged total parenteral nutrition reversed by molybdate therapy, American Journal of Clinical Nutrition, 1981;34(11):2551-2559 (DOI: 10.1093/ajcn/34.11.2551)
Molybdenum, Micronutrient Information Center, Linus Pauling Institute, Oregon State University
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.