Im Silicon Valley ist Verjüngung zu einem teuren Spiel geworden. Technologie-Millionäre geben Hunderttausende von Dollar pro Jahr für Nahrungsergänzungsmittel, Spritzen und fortschrittliche Behandlungen aus. Aber was bedeutet das für einen normalen Menschen? Tess Martinelli, eine 24-jährige Journalistin von Business Insider, beschloss, es selbst auszuprobieren. Sie gab Tausende von Dollar für die beliebtesten Anti-Aging-Trends aus und veröffentlichte einen ehrlichen Bericht darüber, was funktionierte und was Geldverschwendung war.
Was das Geld nicht wert war
1. Neurofeedback (175$ pro Sitzung)
Sensoren auf der Kopfhaut messen Gehirnwellen, und der Biofeedback-Dienst spielt Musik ab, die sich je nach Ihrem Gehirn verändert. Versprochen wurden "kognitive Verbesserung", "tiefe Entspannung". Was erlebte sie? Ihrer Meinung nach hätte sie sich genauso entspannt fühlen können, wenn sie einfach dalag und Spotify hörte, und außerdem konnte sie die Klangveränderungen aufgrund des Lärms der Leute und der Musik vor Ort nicht hören.
2. B12-Spritze (50$)
Die Klinik bietet eine B12-Spritze zur "Steigerung der Energie" an. Aber Martinelli erhält bereits monatliche B12-Spritzen vom Arzt aufgrund eines klinischen Mangels bei ihr, daher bewirkte eine zusätzliche Spritze keine Veränderung, sie spürte in den folgenden Tagen keinen Unterschied. Eine anwesende Ärztin wies sie darauf hin, dass es wichtig sei, die Ursache für Müdigkeit und Stimmungsschwankungen zu finden und sie nicht nur mit Spritzen zu überdecken.
3. Hydration IV Drip (250$ pro Sitzung)
Intravenöse Infusion von Wasser, Vitaminen und Salzen. Die Wartezeit war so lang, dass sie aufgab. Für gesunde Menschen mit normaler Ernährung ist die Wirkung gering, und Martinelli fasste zusammen, dass sie bei ihren Elektrolytpackungen bleiben würde, anstatt für die Infusion zu bezahlen.
4. Klangtherapie / Crescendo Bass Bed (2.650$!)
Ein Vibrationsbett, synchronisiert mit Musik und aktiven Klangwellen. "Ich liebte die Erfahrung. Ich hatte ein riesiges Lächeln im Gesicht. Aber ich kann 2.650$ nicht rechtfertigen, wenn es kostenlose Optionen zum Entspannen gibt".
Was sich die Investition lohnte
1. Rotlichtweste (249$)
Low-Level-Lichttherapie (LLLT) wurde in einigen Studien nachgewiesen, um bei Muskel- und Rückenschmerzen zu helfen. Martinelli äußert sich vorsichtig: Eine Wirkung tritt nur bei regelmäßiger Anwendung ein, mehrmals pro Woche für 15 Minuten, auf unbedeckter Haut (nicht durch Kleidung).
2. Infrarotsauna (995$)
"Das Ding, das mich am meisten beruhigt hat", gibt Martinelli zu. In fundierten Studien wird regelmäßiges Saunieren (4-7 Mal pro Woche) mit einer Verringerung der Gesamtsterblichkeit, von Herzkrankheiten und Alzheimer in Verbindung gebracht.
3. Tragbares Eisbad (1.295$)
"Gab mir einen enormen Energieschub und Fokus". Kälteexposition fördert die Freisetzung von Noradrenalin, Kalorienverbrennung und Verbesserung der Klimaresilienz. Neuere Arbeiten zeigen Vorteile für die Herzgesundheit.
Wichtig: Martinelli persönlich hörte mit beiden (Sauna und Eis) aufgrund ihrer chronischen Krankheiten auf. Bevor man beginnt, ist eine ärztliche Konsultation obligatorisch.
Das Geheimnis laut Experten
Was sagte ihr das medizinische Team von Business Insider?
"Der beste Weg, die Gesundheit langfristig zu schützen und Langlebigkeit zu fördern, ist, die Grundlagen zu respektieren: eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, ausreichend Schlaf und sinnvolle Beziehungen und einen Lebenszweck".
Es gibt hier keine Wunderversprechen. Kein geheimes Nahrungsergänzungsmittel. Nur die Grundlagen.
Was lernen wir daraus?
Die Geschichte von Martinelli liefert einige wichtige Erkenntnisse:
- Marken versprechen mehr, als die Wissenschaft liefert. Die meisten Trends, die Tausende von Dollar kosteten, gaben nur ein vorübergehendes Gefühl
- Große Ausgaben sind nicht immer mehr wert. Die Sauna für 995$ brachte mehr Wert als das Bett für 2.650$
- Beständigkeit schlägt Neuheiten. Regelmäßige Anwendung eines grundlegenden Mittels ist bedeutender als ein einmaliger Versuch mit einem neuen Gerät
- Gesundheit ist keine Rechtfertigung für hohe Ausgaben. Wenn Sie gesund sind, bieten die meisten dieser Behandlungen nur einen geringen Zusatznutzen
Wenn Ihr Geld begrenzt ist
Basierend auf der Forschung und ihrer persönlichen Erfahrung, die Prioritätenreihenfolge:
- Kostenlos: Qualitätsschlaf 7-9 Stunden, tägliches Gehen, soziale Verbindung, Meditation
- Günstig (5-50$/Monat): Vitamin-D-Ergänzung, Omega-3, einfaches Multivitamin
- Mittel (50-300$): Mitgliedschaft im Fitnessstudio mit Gewichten, Abonnement einer Meditations-App
- Teuer (1000$+): Heimsauna, Eisbad, aber nur, wenn alles andere in Ordnung ist
Das Fazit
Verjüngung ist keine Magie aus dem Silicon Valley. Sie ist eine Ansammlung von einfachen, täglichen und langweiligen Entscheidungen. Alles, was als "Durchbruch" vermarktet wird, könnte Zeit- und Geldverschwendung sein. Beginnen Sie mit den Grundlagen. Wenn diese in Ordnung sind und Sie dann ein Budget haben, können Sie ausgefallenere Dinge hinzufügen. Aber die Reihenfolge ist wichtig.
💬 Kommentare (0)
Seien Sie der Erste, der den Artikel kommentiert.