营养补充剂
接骨木莓：它真的能缩短感冒和流感病程吗？
接骨木莓（Elderberry, Sambucus nigra）是感冒季节中研究最充分的免疫支持植物补充剂之一。与大多数承诺多、效果少的免疫补充剂不同，接骨木莓有真实的研究基础：一项针对312名航班乘客的研究显示感冒持续时间缩短约2天，一项以色列流感患者研究显示症状缓解提前约4天，2019年的荟萃分...
מחקר מבוסס מדע · עדכון שבועי · 2026
הצערת הגוף –
הארכת תוחלת החיים הבריאה
המחקרים הכי טריים על ריוורס אייג'ינג, תוספי תזונה מבוססי מדע, וטכנולוגיות מהפכניות ברפואה. מתעדכן כל שבוע בעשרות מחקרים חדשים.
339
מחקרים
21
סרטונים
22
שפות
⏰
עדכון שבת
מצטט מ:
Nature · Cell · JAMA · PNAS · The Lancet · Aging Cell
מאמרים אחרונים
המחקרים והכתבות העדכניים ביותר בנושא הצערת הגוף
营养补充剂
营养补充剂
益生菌：为什么菌株决定一切，而不是每瓶都一样
益生菌可能是市场上最被误解的补充剂。数百万人在药店随意购买一瓶并期待奇迹，但研究非常明确：效果是菌株特异性的，而非通用性的。一种菌株可将抗生素后腹泻减少53%，另一种菌株改善肠易激综合征症状，而第三种菌株则毫无作用。三种知名菌株在荟萃分析中完全失败。本文剖析了营销与证据之间的区别：益生菌何时真正通过...
营养补充剂
海洋松树皮提取物（碧萝芷）：血管和皮肤的抗氧化剂
海岸松树皮，商品名为碧萝芷，是从法国海岸松树皮中提取的抗氧化剂。与大多数承诺多而效果少的抗衰老补充剂不同，碧萝芷在血管健康和皮肤这两个具体领域拥有可观的人体研究证据。对照研究表明，皮肤弹性改善25%，收缩压从140毫米汞柱降至133毫米汞柱，内皮功能得到改善。我们将其评为黄色：有真实但不显著的效果，...
营养补充剂
纳豆激酶：来自发酵大豆的血管健康酶
纳豆激酶是一种从纳豆中提取的酶，纳豆是日本发酵大豆食品，已食用千年。近几十年来，它成为研究最广泛的心血管健康补充剂之一，因其有确凿证据表明能分解构成血凝块的纤维蛋白。对照研究显示，它能适度降低收缩压、改善血脂谱，并减少颈动脉粥样硬化斑块。但正是使其具有吸引力的特性——血液稀释活性——也是其最大风险：...
营养补充剂
佛手柑：降低胆固醇和甘油三酯的柑橘提取物
香柠檬是一种卡拉布里亚柑橘类水果，其果皮提取物已成为研究最广泛的心脏健康补充剂之一。其独特的多酚，主要是布鲁替丁和美利替丁，能阻断与他汀类药物相同的酶，但作用更温和，且没有典型的肌肉疼痛。临床研究显示，总胆固醇降低12-24%，低密度脂蛋白降低高达24%，甘油三酯降低高达30%。本文以批判性眼光审视...
营养补充剂
植物固醇：降低LDL胆固醇10%的补充剂
在所有承诺心脏健康的补充剂中，很少有经过了与植物固醇一样严格的证据测试。一个巨大的meta分析，涵盖了124个受控研究，显示每天摄入约2克的植物固醇，可以降低7-10％的LDL胆固醇，通过一个优雅的机制：在肠道中物理阻塞胆固醇的吸收。这是少数几个获得我们推荐系统绿色评级的补充剂之一，除了Ω-3脂肪酸...
营养补充剂
缬草助眠：研究对镇静根部的真实说法
缬草是世界上最古老、最受欢迎的植物助眠补充剂之一，这种舒缓的根几乎出现在所有天然助眠补充剂的货架上。但研究到底怎么说？2020年一项包含60项研究和6894名参与者的荟萃分析发现，睡眠质量有显著但温和的改善，同时研究间存在较大异质性和方法学问题。本文诚实地回顾了这些混杂的证据，解释了为什么缬草获得黄...
营养补充剂
芹菜素：一种具有镇静、麻醉作用并可能维持NAD水平的黄酮类化合物
芹菜素是赋予洋甘菊茶镇静效果的黄酮类化合物，到2026年它已成为长寿社区中最受关注的助眠补充剂之一。原因有二：一方面它与GABA-A受体的苯二氮䓬位点结合，缩短入睡时间；另一方面2013年发表在《糖尿病》期刊上的研究表明它能抑制CD38酶——体内最大的NAD消耗者之一，从而可能维持随年龄下降的NAD...
נושאים שאנחנו מכסים
מחקר מדעי מתקדם בכל תחומי הריוורס אייג'ינג
אורח חיים בריא
אורח חיים בריא להאטת ההזדקנות
תוספי תזונה
תוספי תזונה לאנטי-אייג'ינג
טלומרים
הטלומרים ותפקידם בהזדקנות
סרטונים
סרטונים בנושא הצערת הגוף
מוח
בריאות המוח והקוגניציה
מיטוכונדריה
המיטוכונדריה ויצור אנרגיה
DNA
DNA, גנטיקה ותיקון נזקים
מערכת חיסונית
המערכת החיסונית והזדקנות
תאי גזע
מחקרים וטיפולים בתאי גזע
עור הפנים
טיפוח ושיקום עור הפנים
שרירים וחומצות אמינו
שרירים, חלבונים וחומצות אמינו
גורמי ימאנקה
גורמי ימאנקה ותכנות מחדש
🧪
מדע מתקדם
גלו את סודות הנעורים
באתר שלנו תמצאו את המחקרים המתקדמים ביותר בתחום ההזדקנות וחקר דרכים חדשניות להאט, ואף להפוך, את תהליך ההזדקנות. מטלומרים ועד מיטוכונדריה, מתאי גזע ועד אפיגנטיקה – אנחנו מכסים הכל.
למדו עוד →