🧮 מחשבונים בריאותיים
אוסף מחשבונים קטנים ומהירים לשאלות היומיום: כמה חלבון, כמה קריאטין, BMI, מים, קלוריות ועוד. מיידי, חינמי, בלי הרשמה.
מחשבון חלבון יומי
כמה חלבון ביום לשמירה על שריר ובריאות, לפי משקל וגיל.
מחשבון מינון קריאטין
מינון תחזוקה יומי של קריאטין מונוהידרט לפי משקל גוף.
מחשבון BMI
מדד מסת גוף וקטגוריה, מגובה ומשקל.
מחשבון שתיית מים
הערכת צריכת מים יומית מומלצת לפי משקל ופעילות.
מחשבון קלוריות יומי (BMR/TDEE)
הוצאה קלורית יומית משוערת, לפי משקל, גובה, גיל, מין ופעילות.
יחס מותן-גובה
מדד בריאות מטבולית, לעיתים מנבא טוב יותר מ-BMI. מותן חלקי גובה.
💪 מחשבון מינון קריאטין
⚕️ מידע כללי בלבד, לא ייעוץ רפואי. המחשבונים מספקים הערכות מבוססות-נוסחה ואינם תחליף לייעוץ של רופא או תזונאי. אל תקבלו החלטות רפואיות על סמך מספר בודד.