24 वर्षीय महिला ने सिलिकॉन वैली के सभी एंटी-एजिंग ट्रेंड्स आज़माए

सिलिकॉन वैली में, एंटी-एजिंग एक महंगा खेल बन गया है। टेक्नोलॉजी के करोड़पति सप्लीमेंट्स, इंजेक्शन और उन्नत उपचारों पर सालाना सैकड़ों हजारों डॉलर खर्च करते हैं। लेकिन एक सामान्य व्यक्ति के लिए इसका क्या मतलब है? टेस मार्टिनेली, Business Insider की 24 वर्षीय पत्रकार, ने इसे स्वयं आज़माने का फैसला किया। उन्होंने सबसे लोकप्रिय एंटी-एजिंग ट्रेंड्स पर हजारों डॉलर खर्च किए, और एक ईमानदार रिपोर्ट प्रकाशित की कि क्या काम किया और क्या पैसे की बर्बादी थी।

क्या पैसे के लायक नहीं था

1. न्यूरोफीडबैक ($175 प्रति सत्र)

खोपड़ी पर सेंसर मस्तिष्क तरंगों को मापते हैं, और फीडबैक सेवा आपके मस्तिष्क के अनुसार बदलने वाला संगीत बजाती है। "संज्ञानात्मक सुधार", "गहरी विश्राम" का वादा किया गया। उन्होंने क्या अनुभव किया? उनके अनुसार, वह शायद उतनी ही शांत महसूस करतीं यदि वह बस लेटकर Spotify सुनतीं, और किसी भी स्थिति में वह जगह के लोगों और संगीत के शोर के कारण ध्वनि में बदलाव नहीं सुन पाईं।

2. B12 इंजेक्शन ($50)

क्लिनिक "ऊर्जा सुधार" के लिए B12 इंजेक्शन प्रदान करता है। लेकिन मार्टिनेली को पहले से ही अपने डॉक्टर से नैदानिक कमी के कारण मासिक B12 इंजेक्शन मिलते हैं, इसलिए एक अतिरिक्त इंजेक्शन से कोई बदलाव नहीं हुआ, उन्होंने बाद के दिनों में कोई अंतर महसूस नहीं किया। कार्यक्रम में मौजूद एक डॉक्टर ने उन्हें बताया कि थकान और मूड में बदलाव का कारण खोजना महत्वपूर्ण है, न कि केवल इंजेक्शन से उन्हें ढंकना।

3. हाइड्रेशन IV ड्रिप ($250 प्रति सत्र)

पानी, विटामिन और लवण का अंतःशिरा जलसेक। प्रतीक्षा इतनी लंबी थी कि उन्होंने हार मान ली। सामान्य आहार वाले स्वस्थ लोगों के लिए प्रभाव न्यूनतम है, और मार्टिनेली ने निष्कर्ष निकाला कि वह जलसेक के लिए भुगतान करने के बजाय अपने इलेक्ट्रोलाइट पैकेट के साथ रहेंगी।

4. साउंड थेरेपी / क्रेसेंडो बास बेड ($2,650!)

सक्रिय हेडफ़ोन के साथ संगीत के साथ सिंक्रोनस वाइब्रेशनल बेड। "मुझे अनुभव पसंद आया। मेरे चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान थी। लेकिन जब विश्राम के लिए मुफ्त विकल्प हैं तो $2,650 को उचित नहीं ठहरा सकती"।

क्या निवेश के लायक था

1. रेड लाइट वेस्ट ($249)

कम स्तर की लाल बत्ती (LLLT) कुछ अध्ययनों में मांसपेशियों और पीठ दर्द में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है। मार्टिनेली सावधानी से कहती हैं: प्रभाव केवल नियमित उपयोग से ही संभव है, सप्ताह में कई बार 15 मिनट के लिए, नंगी त्वचा पर (कपड़ों के माध्यम से नहीं)।

2. इन्फ्रारेड सौना ($995)

"वह चीज़ जिसने मुझे सबसे अधिक शांत किया", मार्टिनेली स्वीकार करती हैं। स्थापित अध्ययनों में, नियमित सौना (सप्ताह में 4-7 बार) समग्र मृत्यु दर, हृदय रोग और अल्जाइमर में कमी से जुड़ा है।

3. पोर्टेबल आइस बाथ ($1,295)

"इसने मुझे ऊर्जा और फोकस का एक जबरदस्त झटका दिया"। कोल्ड एक्सपोज़र नॉरएड्रेनालाईन रिलीज, कैलोरी बर्निंग और जलवायु लचीलापन में सुधार को प्रोत्साहित करता है। हाल के काम हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभ दिखाते हैं।

महत्वपूर्ण: मार्टिनेली ने अपनी पुरानी बीमारियों के कारण व्यक्तिगत रूप से ये दोनों (सौना और बर्फ) बंद कर दिए। शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श अनिवार्य है।

विशेषज्ञों के अनुसार रहस्य

Business Insider की मेडिकल टीम ने उन्हें क्या बताया?

"लंबी अवधि में स्वास्थ्य की रक्षा करने और दीर्घायु को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका बुनियादी बातों का सम्मान करना है: पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि जिसका आप आनंद लेते हैं, पर्याप्त नींद के घंटे, और जीवन में सार्थक रिश्ते और उद्देश्य"।

यहाँ कोई चमत्कारी वादे नहीं हैं। यहाँ कोई गुप्त सप्लीमेंट नहीं है। केवल बुनियादी बातें।

हम इससे क्या सीखते हैं?

मार्टिनेली की कहानी कई महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्रदान करती है:

1. ब्रांड विज्ञान से अधिक वादा करते हैं. हजारों डॉलर के अधिकांश ट्रेंड्स ने केवल अस्थायी अनुभूति दी
2. बड़ा खर्च हमेशा अधिक मूल्यवान नहीं होता. $995 का सौना $2,650 के बेड से अधिक मूल्य लाया
3. निरंतरता नवीनता को हराती है. बुनियादी साधन का नियमित उपयोग नए उपकरण के एक बार के प्रयोग से अधिक महत्वपूर्ण है
4. स्वास्थ्य खर्च का औचित्य नहीं है. यदि आप स्वस्थ हैं, तो ये अधिकांश उपचार केवल न्यूनतम लाभ प्रदान करते हैं

यदि आपका पैसा सीमित है

शोध और व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर, प्राथमिकता क्रम:

• मुफ्त: 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद, दैनिक सैर, सामाजिक जुड़ाव, ध्यान
• सस्ता ($5-50/माह): विटामिन D सप्लीमेंट, ओमेगा-3, बुनियादी मल्टीविटामिन
• मध्यम ($50-300): वेट ट्रेनिंग वाला जिम सदस्यता, ध्यान ऐप सब्सक्रिप्शन
• महंगा ($1000+): घरेलू सौना, आइस बाथ, लेकिन केवल तब जब बाकी सब व्यवस्थित हो

निचली पंक्ति

एंटी-एजिंग सिलिकॉन वैली का जादू नहीं है। यह सरल, दैनिक और उबाऊ निर्णयों का संचय है। जो कुछ भी "सफलता" के रूप में विपणन किया जाता है वह समय और पैसे की बर्बादी हो सकता है। बुनियादी बातों से शुरू करें। यदि वे व्यवस्थित हैं, और फिर आपके पास बजट है, तो आप जटिल चीजें जोड़ सकते हैं। लेकिन क्रम महत्वपूर्ण है।