সিলিকন ভ্যালিতে, কায়াকল্ব একটি ব্যয়বহুল খেলায় পরিণত হয়েছে। প্রযুক্তি কোটিপতিরা বছরে কয়েক লক্ষ ডলার খরচ করে সাপ্লিমেন্ট, ইনজেকশন এবং উন্নত চিকিৎসায়। কিন্তু একজন সাধারণ মানুষের জন্য এর অর্থ কী? টেস মার্টিনেলি, বিজনেস ইনসাইডারের ২৪ বছর বয়সী সাংবাদিক, নিজেই এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তিনি সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যান্টি-এজিং ট্রেন্ডগুলিতে হাজার হাজার ডলার খরচ করেছেন এবং কী কাজ করেছে এবং কী অর্থের অপচয় ছিল সে সম্পর্কে একটি সৎ প্রতিবেদন প্রকাশ করেছেন।
যা অর্থের মূল্য ছিল না
১. নিউরোফিডব্যাক ($১৭৫ প্রতি সেশন)
মাথার ত্বকে সেন্সর মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরিমাপ করে, এবং ফিডব্যাক পরিষেবা আপনার মস্তিষ্ক অনুযায়ী পরিবর্তিত সঙ্গীত বাজায়। "জ্ঞানীয় উন্নতি", "গভীর শিথিলতা" প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল। তিনি কী অনুভব করেছিলেন? তার মতে, সম্ভবত তিনি শুধু শুয়ে Spotify শুনলেও একইভাবে শান্ত বোধ করতেন, এবং যাইহোক তিনি লোকজনের শব্দ এবং জায়গার সঙ্গীতের কারণে শব্দের পরিবর্তন শুনতে পারেননি।
২. B12 ইনজেকশন ($৫০)
ক্লিনিক "শক্তি বৃদ্ধির" জন্য B12 ইনজেকশন অফার করে। কিন্তু মার্টিনেলি ইতিমধ্যেই তার ক্লিনিকাল ঘাটতির কারণে ডাক্তারের কাছ থেকে মাসিক B12 ইনজেকশন নিচ্ছেন, তাই অতিরিক্ত একটি ইনজেকশন কোনো পরিবর্তন আনেনি, পরবর্তী দিনগুলিতে তিনি কোনো পার্থক্য অনুভব করেননি। অনুষ্ঠানে উপস্থিত একজন ডাক্তার তাকে জানিয়েছিলেন যে ক্লান্তি এবং মেজাজ পরিবর্তনের কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, শুধু ইনজেকশন দিয়ে সেগুলো ঢেকে না রাখা।
৩. হাইড্রেশন IV ড্রিপ ($২৫০ প্রতি সেশন)
পানি, ভিটামিন এবং লবণের শিরায় ইনফিউশন। অপেক্ষা এত দীর্ঘ ছিল যে তিনি হাল ছেড়ে দিয়েছিলেন। স্বাভাবিক পুষ্টি সম্পন্ন সুস্থ মানুষের জন্য প্রভাব খুব কম, এবং মার্টিনেলি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তিনি ইনফিউশনের জন্য অর্থ প্রদানের পরিবর্তে তার ইলেক্ট্রোলাইট প্যাকেট নিয়েই থাকবেন।
৪. সাউন্ড থেরাপি / ক্রেসেন্ডো বেস বেড ($২,৬৫০!)
সক্রিয় ড্রাম এবং সঙ্গীতের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজড একটি ভাইব্রেশনাল বেড। "আমি অভিজ্ঞতা পছন্দ করেছি। আমার মুখে একটি বড় হাসি ছিল। কিন্তু $২,৬৫০ ন্যায্যতা প্রমাণ করতে পারছি না যখন শিথিলতার জন্য বিনামূল্যের বিকল্প রয়েছে"।
যা বিনিয়োগের যোগ্য
১. রেড লাইট ভেস্ট ($২৪৯)
কম-স্তরের লাল আলো (LLLT) কিছু গবেষণায় পেশী এবং পিঠের ব্যথায় সাহায্য করতে প্রমাণিত হয়েছে। মার্টিনেলি সতর্কতার সাথে উল্লেখ করেছেন: প্রভাব শুধুমাত্র নিয়মিত ব্যবহারে পাওয়া যায়, সপ্তাহে কয়েকবার ১৫ মিনিটের জন্য, খালি ত্বকে (পোশাকের মাধ্যমে নয়)।
২. ইনফ্রারেড সনা ($৯৯৫)
"যে জিনিসটি আমাকে সবচেয়ে বেশি শান্ত করেছে", মার্টিনেলি স্বীকার করেছেন। প্রতিষ্ঠিত গবেষণায়, নিয়মিত সনা (সপ্তাহে ৪-৭ বার) সামগ্রিক মৃত্যুহার, হৃদরোগ এবং আলঝেইমার হ্রাসের সাথে যুক্ত।
৩. পোর্টেবল আইস বাথ ($১,২৯৫)
"আমাকে শক্তি এবং ফোকাসের একটি বিশাল ঢেউ দিয়েছে"। কোল্ড এক্সপোজার থেরাপি নোরাড্রেনালিন নিঃসরণ, ক্যালোরি পোড়ানো এবং জলবায়ুগত সহনশীলতা উন্নত করতে উৎসাহিত করে। সাম্প্রতিক কাজগুলি হৃদরোগের জন্য সুবিধা দেখায়।
গুরুত্বপূর্ণ: মার্টিনেলি তার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে ব্যক্তিগতভাবে এই দুটি (সনা এবং বরফ) বন্ধ করে দিয়েছেন। শুরু করার আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ বাধ্যতামূলক।
বিশেষজ্ঞদের মতে গোপনীয়তা
বিজনেস ইনসাইডারের মেডিকেল টিম তাকে কী বলেছিল?
"দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য রক্ষা এবং দীর্ঘায়ু প্রচারের সর্বোত্তম উপায় হল ভিত্তিকে সম্মান করা: পুষ্টিকর-সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ যা আপনি উপভোগ করেন, পর্যাপ্ত ঘুমের সময় এবং জীবনে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক ও উদ্দেশ্য"।
এখানে কোনো অলৌকিক প্রতিশ্রুতি নেই। কোনো গোপন সাপ্লিমেন্ট নেই। শুধু মৌলিক বিষয়গুলি।
আমরা এটি থেকে কী শিখি?
মার্টিনেলির গল্প কিছু গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে:
- ব্র্যান্ডগুলি বিজ্ঞান যা সরবরাহ করে তার চেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি দেয়। হাজার হাজার ডলার খরচের বেশিরভাগ ট্রেন্ড শুধুমাত্র অস্থায়ী অনুভূতি দিয়েছে
- বড় খরচ সবসময় বেশি মূল্যবান নয়। $৯৯৫-এর সনা $২,৬৫০-এর বেডের চেয়ে বেশি মূল্য এনেছে
- স্থিরতা উদ্ভাবনকে পরাজিত করে। একটি মৌলিক মাধ্যমের নিয়মিত ব্যবহার একটি নতুন ডিভাইসের একক প্রচেষ্টার চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ
- স্বাস্থ্য ব্যয়ের চেহারা নিশ্চিত করে না। আপনি যদি সুস্থ হন, তবে এই চিকিৎসাগুলির বেশিরভাগই শুধুমাত্র সামান্য প্রান্তিক সুবিধা প্রদান করে
যদি আপনার অর্থ সীমিত হয়
গবেষণা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, অগ্রাধিকারের ক্রম:
- বিনামূল্যে: ৭-৯ ঘন্টা মানসম্মত ঘুম, দৈনিক হাঁটা, সামাজিক সংযোগ, ধ্যান
- সস্তা (প্রতি মাসে $৫-৫০): ভিটামিন D সাপ্লিমেন্ট, ওমেগা-৩, মৌলিক মাল্টিভিটামিন
- মধ্যম ($৫০-৩০০): ওজন সহ জিম সদস্যপদ, ধ্যান অ্যাপ সাবস্ক্রিপশন
- ব্যয়বহুল ($১০০০+): হোম সনা, আইস বাথ, তবে শুধুমাত্র অন্য সবকিছু ঠিক থাকার পরে
সবশেষ কথা
কায়াকল্ব সিলিকন ভ্যালির কোনো জাদু নয়। এটি সহজ, দৈনন্দিন এবং বিরক্তিকর সিদ্ধান্তের সঞ্চয়। যা "ব্রেকথ্রু" হিসেবে বিপণন করা হয় তা সময় এবং অর্থের অপচয় হতে পারে। ভিত্তি দিয়ে শুরু করুন। যদি সেটি ঠিক থাকে, এবং তারপর আপনার বাজেট থাকে, তাহলে জটিল জিনিস যোগ করতে পারেন। কিন্তু ক্রম গুরুত্বপূর্ণ।
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.