পুরুষদের প্রোস্টেট স্বাস্থ্য: একটি সৎ ও ব্যবহারিক গাইড

প্রায় প্রতিটি বয়স্ক পুরুষই কোনো না কোনো সময়ে তার প্রোস্টেট গ্রন্থির সাথে পরিচিত হবেন, সাধারণত প্রস্রাবের বিরক্তিকর সমস্যার মাধ্যমে। তবুও, পুরুষ স্বাস্থ্যের কয়েকটি বিষয় এত বিভ্রান্তি, বিব্রতকর অবস্থা এবং বিপণনে আবৃত। একদিকে 'প্রোস্টেট ফর্মুলা'র বিজ্ঞাপন যা সবকিছু সমাধানের প্রতিশ্রুতি দেয়, অন্যদিকে ক্যান্সারের নীরব ভয় এবং PSA পরীক্ষা নিয়ে সম্পূর্ণ বিভ্রান্তি: করব নাকি করব না?

এই গাইডের উদ্দেশ্য হল সততার সাথে বিষয়টি পরিষ্কার করা। এবং প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়কে আলাদা করা যা লোকেরা সব সময় গুলিয়ে ফেলে: (1) প্রোস্টেটের সৌম্য বৃদ্ধি (BPH), বয়সের সাথে একটি খুব সাধারণ অবস্থা যা প্রস্রাবের সমস্যা সৃষ্টি করে, এটি ক্যান্সার নয় এবং সাধারণত নিয়ন্ত্রণযোগ্য; এবং (2) প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং এটি সনাক্ত করার জন্য PSA পরীক্ষা, যা একটি জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা বিষয় যার পিছনে প্রকৃত বৈজ্ঞানিক বিতর্ক রয়েছে। BPH ক্যান্সার নয়, এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার অগত্যা প্রস্রাবের সমস্যা সৃষ্টি করে না। এই দুটিকে গুলিয়ে ফেললে একদিকে অপ্রয়োজনীয় ভয় এবং অন্যদিকে বিপজ্জনক অবহেলা তৈরি হয়। আমরা এই পৃথকীকরণ দিয়ে শুরু করব এবং এটিতে ফিরে আসব।

আমরা শুরু থেকেই স্পষ্টভাবে বলছি: PSA পরীক্ষা, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা সম্পর্কে প্রতিটি সিদ্ধান্ত ডাক্তারের সাথে একসাথে নেওয়া হয়। এই গাইড আপনাকে পরীক্ষা করতে বলছে না বা এটি এড়িয়ে যেতে বলছে না, এবং এটি কোনো প্রেসক্রিপশন দিচ্ছে না। এটি সৎ চিত্র দেয় যাতে আপনি ডাক্তারের সাথে এই কথোপকথনটি আরও বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে পারেন।

বয়সের সাথে প্রোস্টেটের কী হয় এবং BPH-এর লক্ষণগুলি কী কী

প্রোস্টেট হল একটি আখরোট আকৃতির গ্রন্থি যা মূত্রাশয়ের ঠিক নীচে মূত্রনালীকে (urethra) ঘিরে থাকে এবং এর কাজ হল বীর্যের তরলের একটি অংশ তৈরি করা। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি স্বাভাবিকভাবে এবং সৌম্যভাবে বড় হতে থাকে, এই প্রক্রিয়াটিকে প্রোস্টেটের সৌম্য বৃদ্ধি (BPH) বলা হয়। এটি এতটাই সাধারণ যে বলা যায় এটি পুরুষদের বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ:

• প্রতি দশকে প্রকোপ বৃদ্ধি পায়। ৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ এবং ৭০ বছরের বেশি বয়সী বেশিরভাগ পুরুষই কোনো না কোনো মাত্রায় বৃদ্ধি এবং লক্ষণ অনুভব করবেন।
• এটি একটি ম্যালিগন্যান্ট রোগ নয়। BPH একটি সৌম্য অবস্থা। এটি ক্যান্সার নয় এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না। এটি কেবল স্বাভাবিক টিস্যুর বৃদ্ধি যা মূত্রনালীর উপর চাপ দেয়।
• তীব্রতা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। কিছু পুরুষের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি প্রায় অলক্ষিত থাকে, অন্যদের ক্ষেত্রে এটি জীবনযাত্রার মান এবং ঘুমের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলে।

যেহেতু প্রোস্টেট মূত্রনালীকে ঘিরে থাকে, তাই এটি বড় হওয়ার সাথে সাথে এটির উপর চাপ পড়ে এবং লক্ষণগুলি প্রায় সবই প্রস্রাবের সাথে সম্পর্কিত। এগুলি হল ক্লাসিক লক্ষণ (যাকে LUTS, নিম্ন মূত্রনালীর লক্ষণ বলা হয়):

• ঘন ঘন প্রস্রাব। মূত্রাশয় ভর্তি না থাকলেও প্রায়শই প্রস্রাব করার প্রয়োজন হওয়া।
• রাতে প্রস্রাব (নক্টুরিয়া)। প্রস্রাব করার জন্য রাতে জেগে ওঠা, বয়স্ক পুরুষদের ঘুম ভাঙার অন্যতম সাধারণ কারণ।
• দুর্বল ও বিচ্ছিন্ন ধারা এবং প্রস্রাব শুরু করতে অসুবিধা (হেসিটেশন)।
• অসম্পূর্ণ খালি হওয়ার অনুভূতি এবং প্রস্রাব শেষে ফোঁটা ফোঁটা পড়া।
• জরুরি ভাব, হঠাৎ এবং তীব্র প্রস্রাব করার প্রয়োজন যা বিলম্ব করা কঠিন।

সুসংবাদ: বেশিরভাগ পুরুষের ক্ষেত্রেই এই লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, এবং প্রায়শই যদি এগুলি হালকা হয় তবে কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কখনও কখনও অন্যান্য কারণেও একই রকম লক্ষণ দেখা দিতে পারে, তাই নিজে নিজে রোগ নির্ণয় না করে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

জীবনযাত্রা: লক্ষণ এবং প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য কী সত্যিই কাজ করে 🟢

ওষুধ এবং অবশ্যই সাপ্লিমেন্টের আগে, বেশ কিছু সহজ পরিবর্তন রয়েছে যা প্রস্রাবের লক্ষণগুলি উন্নত করে এবং একই সাথে সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এগুলি এমন জিনিস যা বোতলে বিক্রি করা যায় না, তাই বিপণন এগুলি উপেক্ষা করে, কিন্তু এগুলি যুক্তিসঙ্গতভাবে কাজ করে এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ:

1. স্মার্ট তরল গ্রহণের সময় 🟢

এটি সম্ভবত লক্ষণগুলির জন্য সবচেয়ে ব্যবহারিক টিপ, বিশেষ করে রাতের প্রস্রাবের জন্য। ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে তরল পান কমিয়ে দিন, যাতে রাতে মূত্রাশয় কম পূর্ণ হয়। দিনের মোট তরলের পরিমাণ কমাবেন না (হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ), কেবল সেগুলি আগের সময়ে সরিয়ে নিন। বিশেষ করে: সন্ধ্যায় ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন, উভয়ই মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে এবং প্রস্রাব উৎপাদন বাড়ায়, তাই রাতে জেগে ওঠা আরও খারাপ করে।

2. সম্পূর্ণ খালি করা এবং মূত্রাশয়ের অভ্যাস 🟢

• প্রস্রাব করার সময় নিন এবং মূত্রাশয় সম্পূর্ণ খালি করার চেষ্টা করুন।
• ডাবল ভয়েডিং: শেষ করার পরে, একটু অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন, অবশিষ্টাংশ খালি করতে।
• মূত্রাশয়কে খুব বেশি সময় ধরে রাখার জন্য 'প্রশিক্ষণ' দেবেন না, তবে সামান্য জ্বালাতনেই টয়লেটে ছুটবেন না।

3. শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর ওজন 🟢

প্রমাণগুলি ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে শারীরিকভাবে সক্রিয় পুরুষরা BPH-এর লক্ষণে কম ভোগেন। অতিরিক্ত ওজন এবং পেটের স্থূলতা হরমোনজনিত এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে লক্ষণগুলির তীব্রতার সাথে সম্পর্কিত। নিয়মিত কার্যকলাপ সামগ্রিক প্রদাহও কমায় এবং হৃদয় ও বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, যা প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের সাথেও সম্পর্কিত। আমরা একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করেছি যা ব্যাখ্যা করে কিভাবে একটি সুষম কার্যকলাপের রুটিন তৈরি করতে হয়, এবং দীর্ঘায়ুর জন্য পুষ্টি গাইডে খাওয়ার নীতিগুলি।

4. "অতিরিক্ত নয়": কী বাড়াবেন না 🟢

কিছু বিপণন প্রতিশ্রুতি দেয় যে কোনো সুপারফুড বা সাপ্লিমেন্ট প্রোস্টেটকে 'রক্ষা' করবে। বিজ্ঞান আরও বিনয়ী: যা সাহায্য করে তা হল শাকসবজি এবং ফলমূল সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য, কম প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং কম অতিরিক্ত লাল মাংস, কোনো একক অলৌকিক খাবার নয়। এবং লক্ষণগুলির জন্য ব্যবহারিকভাবে: ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল অতিরিক্ত করবেন না, এবং ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরীক্ষা করুন যে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন (যেমন কিছু সর্দির ওষুধে সিউডোফেড্রিন থাকে, বা অ্যান্টিহিস্টামিন) প্রস্রাব করতে অসুবিধা বাড়ায় কিনা, কারণ কিছু ওষুধ তা করে।

ক্যান্সারের জন্য PSA পরীক্ষা: প্রকৃত বিতর্ক, সততার সাথে

এখন সম্পূর্ণ পৃথক এবং জটিল অংশে আসা যাক: প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং এটি সনাক্ত করার জন্য PSA পরীক্ষা। PSA (প্রোস্টেট-স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন) একটি প্রোটিন যা একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষায় পরিমাপ করা হয়। উচ্চ মাত্রা ক্যান্সারের ইঙ্গিত দিতে পারে, তবে এটি BPH, প্রোস্টেটের প্রদাহ, বা এমনকি সাইকেল চালানোর পরেও সম্পূর্ণ সৌম্য অবস্থায় বেড়ে যায়। এখানেই অসুবিধা শুরু হয়।

স্বজ্ঞার বিপরীতে, প্রোস্টেট ক্যান্সারের ক্ষেত্রে "প্রাথমিক সনাক্তকরণ" সবসময় ভালো নয়। কারণ: প্রোস্টেট ক্যান্সার সাধারণত খুব ধীরে ধীরে বিকশিত হয় এবং অনেক পুরুষের ক্ষেত্রে এটি এমন ধরনের হয় যা তাদের জীবদ্দশায় কখনো ক্ষতি বা মৃত্যু ঘটাত না। সমস্যা হল, যখন এটি সনাক্ত করা হয়, তখন নিশ্চিতভাবে বলা যায় না যে এটি বিপজ্জনক নাকি 'সুপ্ত', এবং এটি কখনও কখনও অতিরিক্ত রোগ নির্ণয় এবং অতিরিক্ত চিকিৎসার দিকে নিয়ে যায়: বায়োপসি, অস্ত্রোপচার এবং বিকিরণ এমন ক্যান্সারের জন্য যা ক্ষতি করত না, যার সাথে প্রকৃত এবং গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন প্রস্রাবের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন জড়িত।

এবং ঠিক এই বিষয়েই বিশ্বের দুটি বৃহত্তম গবেষণা একে অপরের সাথে দ্বিমত পোষণ করে:

• আমেরিকান PLCO গবেষণা (2009)। ৭৬,০০০-এর বেশি পুরুষ পরীক্ষা করেছে এবং বার্ষিক PSA পরীক্ষা করা পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সারের মৃত্যুহারে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পায়নি সাধারণ চিকিৎসার তুলনায়।
• ইউরোপীয় ERSPC গবেষণা (2009)। গবেষণার মূল অংশে প্রায় ১,৬২,০০০ পুরুষ পরীক্ষা করেছে এবং স্ক্রিনিং (PSA) গ্রুপে প্রোস্টেট ক্যান্সারের মৃত্যুহারে প্রায় ২০% হ্রাস পেয়েছে। কিন্তু একই সাথে এটি অতিরিক্ত রোগ নির্ণয়ের উচ্চ ঝুঁকি নির্দেশ করেছে: একটি মৃত্যু প্রতিরোধ করতে, অনেক পুরুষকে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা করতে হবে যারা ক্ষতিগ্রস্ত হত না।

তাহলে সত্য কী? উভয় গবেষণাই সঠিক, এবং তারা প্রকৃত জটিলতা প্রতিফলিত করে: PSA পরীক্ষা সম্ভবত কিছু জীবন বাঁচায়, কিন্তু অনেক অন্যান্য পুরুষের অতিরিক্ত রোগ নির্ণয় এবং অতিরিক্ত চিকিৎসার মূল্যে। এই কারণেই USPSTF-এর মতো সংস্থাগুলির বর্তমান পেশাদার সুপারিশ 'হ্যাঁ' বা 'না' নয়, বরং যৌথ সিদ্ধান্ত (shared decision): ৫৫ থেকে ৬৯ বছর বয়সী পুরুষদের ডাক্তারের সাথে একসাথে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত, সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনার পরে, পরীক্ষাটি তাদের জন্য ব্যক্তিগতভাবে উপযুক্ত কিনা। সিদ্ধান্তটি বয়স, আয়ুষ্কাল এবং ঝুঁকির কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

কার ঝুঁকি বেশি, এবং তাই কার জন্য কথোপকথনটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ? প্রোস্টেট ক্যান্সারের শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস (পিতা বা ভাই) আছে এমন পুরুষ এবং আফ্রিকান বংশোদ্ভূত পুরুষ, যাদের মধ্যে রোগের ঝুঁকি এবং আক্রমণাত্মকতা বেশি। তাদের জন্য ডাক্তারের সাথে কথোপকথন প্রায়শই অল্প বয়সে শুরু হয়। নিচের লাইন: স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরীক্ষার দাবি করবেন না এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি এড়িয়ে যাবেন না, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একসাথে সিদ্ধান্ত নিন আপনার জন্য কী সঠিক।

প্রোস্টেট সাপ্লিমেন্ট, সম্পূর্ণ সততা এবং প্রমাণের র্যাঙ্কিং সহ 🟡🔴

এটি সেই বাজার যেখানে বিপণন আধিপত্য বিস্তার করে, এবং সত্যটি অস্বস্তিকর: বেশিরভাগ প্রোস্টেট সাপ্লিমেন্ট এবং ফর্মুলা গুণগত গবেষণায় খুব দুর্বল বা শূন্য সুবিধা দেখিয়েছে। এখানে সৎ চিত্র:

• স পামেটো (Saw Palmetto) 🔴, জনপ্রিয় কিন্তু প্রমাণিত নয়। এটি প্রোস্টেটের জন্য সবচেয়ে বেশি বিক্রিত সাপ্লিমেন্ট, এবং এর উপর আমাদের কাছে বিশেষভাবে শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে, এবং সেগুলি হতাশাজনক। বৃহৎ CAMUS গবেষণা (Barry এবং সহকর্মীরা, ২০১১ সালে JAMA-তে প্রকাশিত) BPH লক্ষণযুক্ত ৪৫ বছর বা তার বেশি বয়সী ৩৬৯ জন পুরুষকে পরীক্ষা করেছে এবং তাদের স্ট্যান্ডার্ড ডোজের ৩ গুণ পর্যন্ত স পামেটো বা প্লাসিবো দিয়েছে। ফলাফল: স পামেটো প্রস্রাবের লক্ষণ উন্নতিতে প্লাসিবোর চেয়ে ভালো ছিল না (উন্নতি এমনকি প্লাসিবো গ্রুপে কিছুটা বেশি ছিল)। অন্যান্য পদ্ধতিগত পর্যালোচনাও একই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে। সহজ ভাষায়: BPH-এর জন্য স পামেটো প্রায় চিনির বড়ির মতো কাজ করে।
• বিটা-সিটোস্টেরল এবং পাইজিয়াম 🟡, দুর্বল প্রমাণ। বিটা-সিটোস্টেরল (একটি উদ্ভিদ যৌগ) এবং পাইজিয়াম আফ্রিকানাম এর ছালের ছোট এবং পুরানো গবেষণা রয়েছে যা লক্ষণগুলিতে মাঝারি উন্নতির ইঙ্গিত দিয়েছে, কিন্তু প্রমাণের গুণমান কম, গবেষণাগুলি ছোট এবং অসামঞ্জস্যপূর্ণ, তাই আত্মবিশ্বাসের সাথে এগুলি সুপারিশ করা যায় না। যদি কিছু হয় তবে প্রভাব বিনয়ী।
• কুমড়া বীজের তেল 🟡, দুর্বল। জনপ্রিয়, কিছু ছোট গবেষণা রয়েছে যা লক্ষণগুলিতে সামান্য উন্নতির ইঙ্গিত দিয়েছে, কিন্তু আবার, প্রমাণ সীমিত এবং দুর্বল। ক্ষতিকর নয়, কিন্তু অলৌকিক আশা করবেন না।
• জটিল 'প্রোস্টেট ফর্মুলা' 🔴, বিপণন হাইপ। মিশ্রণ যা স পামেটো, জিঙ্ক, লাইকোপিন, সেলেনিয়াম এবং আরও অনেক কিছু একত্রিত করে এবং একটি সামগ্রিক সমাধান হিসাবে বিপণন করা হয়, এগুলি প্রায়শই দুর্বল বা শূন্য প্রমাণযুক্ত উপাদানের উপর ভিত্তি করে তৈরি (আমরা দেখেছি স পামেটো নিজেই কাজ করে না), অনিয়ন্ত্রিত ডোজে। এগুলিতে অর্থ অপচয় করবেন না এবং মনে করবেন না যে এগুলি চিকিৎসা পরীক্ষার বিকল্প।

সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে নিচের লাইন: প্রোস্টেটের জন্য কোনো জাদুর সাপ্লিমেন্ট নেই। যদি লক্ষণগুলি বিরক্তিকর হয়, জীবনযাত্রা এবং চিকিৎসা মূল্যায়ন যেকোনো বোতলের চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা বয়ে আনবে। সততার সাথে র্যাঙ্ক করা ব্যক্তিগতকৃত মিল চান? আমাদের কাছে একটি সাপ্লিমেন্ট ম্যাচিং টুল রয়েছে যা সততার সাথে র্যাঙ্ক করে কী সত্যিই প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত।

BPH-এর চিকিৎসা: শুধুমাত্র ডাক্তারের সিদ্ধান্ত

যখন লক্ষণগুলি আরও বিরক্তিকর হয় এবং জীবনযাত্রা যথেষ্ট না হয়, তখন BPH-এর জন্য কার্যকর এবং প্রমাণিত চিকিৎসা রয়েছে। আমরা সেগুলি কেবল উল্লেখ করছি যাতে আপনি জানেন যে প্রকৃত আশা আছে, কিন্তু ডোজ বা সুপারিশ ছাড়াই, কারণ এটি শুধুমাত্র ডাক্তারের সিদ্ধান্ত:

• আলফা-ব্লকার (Alpha-blockers)। প্রেসক্রিপশনের ওষুধ যা প্রোস্টেট এবং মূত্রাশয়ের পেশী শিথিল করে এবং প্রস্রাবের ধারা সহজ করে, সাধারণত বেশ দ্রুত। এগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে (যেমন দাঁড়ালে মাথা ঘোরা) তাই ডাক্তার এগুলি লিখে দেন।
• ৫-আলফা রিডাক্টেজ ইনহিবিটর (5-ARIs)। ওষুধ যা সময়ের সাথে সাথে প্রোস্টেটকে সঙ্কুচিত করে, বড় প্রোস্টেটের জন্য উপযুক্ত, ধীর প্রভাব এবং নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ।
• সংমিশ্রণ এবং অন্যান্য চিকিৎসা, উপযুক্ত ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার এবং ন্যূনতম আক্রমণাত্মক বিকল্প সহ।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: কখনো নিজে নিজে ওষুধ লিখবেন না, অনলাইন উৎস থেকে ওষুধ কিনবেন না, এবং মনে করবেন না যে শেলফের সাপ্লিমেন্ট প্রেসক্রিপশনের ওষুধের সমান। একজন পারিবারিক ডাক্তার বা ইউরোলজিস্ট প্রোস্টেটের আকার, লক্ষণের তীব্রতা, আপনি যে অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করছেন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী সঠিক চিকিৎসা বেছে নেবেন।

লাল পতাকা: কখন অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে

বেশিরভাগ প্রোস্টেট লক্ষণ বিরক্তিকর কিন্তু বিপজ্জনক নয়। কিন্তু কিছু লক্ষণ রয়েছে যার জন্য জরুরিভাবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন, এবং সেগুলি উপেক্ষা করা বা নিজে নিজে চিকিৎসা করার চেষ্টা করা উচিত নয়:

• প্রস্রাব বা বীর্যে রক্ত। সবসময় চিকিৎসা পরীক্ষার প্রয়োজন, এমনকি যদি এটি একবার দেখা যায়।
• সম্পূর্ণরূপে প্রস্রাব করতে অক্ষমতা (তীব্র প্রস্রাব ধারণ)। এটি একটি জরুরি অবস্থা: যদি আপনি পূর্ণতা এবং ব্যথা অনুভব করা সত্ত্বেও মোটেও প্রস্রাব করতে না পারেন, অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান।
• হাড়ের ব্যথা, বিশেষ করে পিঠ বা পেলভিসে, যা ব্যাখ্যাতীত, ওজন হ্রাস বা গুরুতর ক্লান্তির সাথে। এগুলি এমন লক্ষণ যা সবসময় পরীক্ষার প্রয়োজন।
• জ্বর, ঠান্ডা লাগা এবং ব্যথা প্রস্রাবের লক্ষণগুলির সাথে, যা প্রদাহ বা সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে।
• প্রোস্টেট ক্যান্সারের শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস (পিতা বা ভাই), যা ডাক্তারের সাথে ফলো-আপ সম্পর্কে প্রাথমিক এবং সক্রিয় কথোপকথনের ন্যায্যতা দেয়।

এই লক্ষণগুলির অগত্যা অর্থ এই নয় যে গুরুতর কিছু ঘটছে, কিন্তু এগুলি সবসময় ডাক্তারের পরীক্ষার ন্যায্যতা দেয়, অনুমান বা 'দেখি কেটে যায় কিনা' নয়।

নিচের লাইন এবং ব্যবহারিক চেকলিস্ট

আপনি যদি গাইড থেকে একটি জিনিস নিয়ে যান: বয়সের সাথে প্রোস্টেটের বৃদ্ধি সৌম্য এবং সাধারণ, এবং লক্ষণগুলি সাধারণত নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ক্যান্সারের জন্য PSA পরীক্ষা একটি পৃথক এবং জটিল বিষয়, এবং এটি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত ব্যক্তিগত ঝুঁকি অনুযায়ী ডাক্তারের সাথে একসাথে নেওয়া হয়, কোনো স্বয়ংক্রিয় 'হ্যাঁ' বা 'না' নয়। জীবনযাত্রা সাহায্য করে, বেশিরভাগ সাপ্লিমেন্ট না, এবং যখন কিছু ঠিক থাকে না, ডাক্তারই ঠিকানা।

প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহারিক চেকলিস্ট:

1. দুটি বিষয় আলাদা করুন। প্রস্রাবের লক্ষণ সাধারণত সৌম্য BPH। ক্যান্সার এবং PSA পরীক্ষা একটি পৃথক বিষয় যা ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা হয়।
2. জীবনযাত্রার মাধ্যমে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন: ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে তরল কমিয়ে দিন, সন্ধ্যায় ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন এবং মূত্রাশয় সম্পূর্ণ খালি করুন।
3. সক্রিয় থাকুন এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। সক্রিয় পুরুষরা কম লক্ষণে ভোগেন।
4. 'প্রোস্টেট ফর্মুলা'তে অর্থ অপচয় করবেন না। স পামেটো প্লাসিবোর চেয়ে ভালো প্রমাণিত নয়, এবং অন্যান্য সাপ্লিমেন্ট দুর্বল।
5. আপনার বয়স ৫৫ থেকে ৬৯ (বা উচ্চ ঝুঁকিতে) হলে, PSA পরীক্ষা, সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে ডাক্তারের সাথে সৎ কথোপকথন করুন এবং একসাথে সিদ্ধান্ত নিন।
6. নিজে নিজে ওষুধ লিখবেন না। আলফা-ব্লকার এবং 5-ARIs কার্যকর চিকিৎসা, কিন্তু শুধুমাত্র ডাক্তারের সিদ্ধান্ত এবং প্রেসক্রিপশনে।
7. অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান যদি প্রস্রাবে রক্ত থাকে, প্রস্রাব করতে অক্ষমতা থাকে, বা ব্যাখ্যাতীত হাড়ের ব্যথা থাকে।

কখন ডাক্তার বা ইউরোলজিস্টের কাছে যেতে হবে? যদি প্রস্রাবের লক্ষণগুলি জীবনযাত্রার মান বা ঘুমকে প্রভাবিত করে, যদি আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, যদি আপনি এমন বয়সে থাকেন যেখানে PSA পরীক্ষা বিবেচনা করা উচিত, বা অবশ্যই যদি লাল পতাকাগুলির একটি দেখা দেয়, তাহলে পারিবারিক ডাক্তার বা ইউরোলজিস্টের কাছে যান। নিয়মিত পরীক্ষা সবসময় নীরব ভয় বা নিজে নিজে পরীক্ষার চেয়ে ভালো। আরও ব্যবহারিক সরঞ্জাম চান? আমাদের কাছে আরও ব্যবহারিক গাইড রয়েছে।

এই গাইডের তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষামূলক এবং সাধারণ, এবং বিজ্ঞান কী বলে তা ব্যাখ্যা করার উদ্দেশ্যে। এটি চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শের বিকল্প নয়। PSA পরীক্ষা, রোগ নির্ণয় এবং প্রোস্টেট চিকিৎসা (প্রেসক্রিপশনের ওষুধ সহ) সম্পর্কে প্রতিটি সিদ্ধান্ত শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে একসাথে নেওয়া হয়, নিয়মিত পরীক্ষার ভিত্তিতে এবং ব্যক্তিগত ঝুঁকি অনুযায়ী। যদি প্রস্রাবে রক্ত, প্রস্রাব করতে অক্ষমতা, ব্যাখ্যাতীত হাড়ের ব্যথা বা কোনো উদ্বেগজনক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে বিলম্ব না করে ডাক্তার বা ইউরোলজিস্টের কাছে যান।

রেফারেন্স:
Barry MJ et al., Effect of Increasing Doses of Saw Palmetto Extract on Lower Urinary Tract Symptoms (CAMUS), JAMA 2011;306(12):1344-1351
Schröder FH et al., Screening and Prostate-Cancer Mortality in a Randomized European Study (ERSPC), N Engl J Med 2009;360:1320-1328
Andriole GL et al., Mortality Results from a Randomized Prostate-Cancer Screening Trial (PLCO), N Engl J Med 2009;360:1310-1319