অর্থনৈতিক পতন মস্তিষ্কের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে: বিশাল গবেষণা উদ্বেগজনক সম্পর্ক উন্মোচন করেছে

সবাই জানে যে টাকা সুখ কিনতে পারে না। কিন্তু American Journal of Epidemiology জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা আরও উদ্বেগজনক তথ্য উপস্থাপন করে: টাকার অভাব আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতার বছর খরচ করতে পারে। কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পাবলিক হেলথ স্কুলের গবেষকরা ১০ বছর ধরে ৫০ বছর বা তার বেশি বয়সী ৭,৬০০ জনকে অনুসরণ করে অর্থনৈতিক অবনতি এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করার মধ্যে সরাসরি এবং পরিমাপযোগ্য সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন।

ঠিক কী পরিমাপ করা হয়েছিল?

দলটি Health and Retirement Study-এর তথ্য ব্যবহার করেছে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের ওপর বিশ্বের বৃহত্তম দীর্ঘমেয়াদী তথ্য ভান্ডারগুলির একটি। প্রতিটি অংশগ্রহণকারী নিম্নলিখিত পরীক্ষার মধ্য দিয়ে গেছে:

• প্রতি দুই বছর পর পর প্রমিত স্মৃতি পরীক্ষা
• আর্থিক সুস্থতার মূল্যায়ন (ব্যয় মেটানোর ক্ষমতা, বাজেটের সীমাবদ্ধতা, আর্থিক উদ্বেগ)
• ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলির পর্যবেক্ষণ

গবেষকরা ১ থেকে ৫ রেটিং সহ একটি "আর্থিক সুস্থতা" স্কোর তৈরি করেছেন এবং পরীক্ষা করেছেন যে এই স্কোর কমে গেলে একজন ব্যক্তির স্মৃতিতে কী ঘটে।

প্রধান ফলাফল: বছরে ৫ মাস

সম্পর্কটি স্পষ্ট ছিল: আর্থিক সুস্থতা স্কোরের প্রতিটি এক পয়েন্ট হ্রাস প্রতি বছরে প্রায় ৫ মাস অতিরিক্ত স্মৃতি কার্যকারিতা হারানোর সমান ছিল। একজন ব্যক্তি যার স্কোর দুই পয়েন্ট কমেছে, তিনি প্রতি ক্যালেন্ডার বছরে প্রায় এক বছর জ্ঞানীয়ভাবে বয়স্ক হয়েছেন।

গবেষকরা নিশ্চিত করেছেন: এটি একটি পরিসংখ্যানগত প্রভাব নয়। এটি একটি বাস্তব নিউরোবায়োলজিকাল প্রক্রিয়া যা প্রমিত স্মৃতি পরীক্ষায় সনাক্তযোগ্য এবং যা ডিমেনশিয়া শুরু হওয়ার কয়েক বছর আগে থেকেই পূর্বাভাস দেয়।

কেন ৬৫+ বয়স বেশি ঝুঁকিপূর্ণ?

সম্পর্কটি ৬৫+ গোষ্ঠীতে বিশেষভাবে শক্তিশালী ছিল। কেন? গবেষকরা তিনটি কারণ প্রস্তাব করেন:

1. সীমিত পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা। একজন তরুণ চাকরি হারালে নতুন চাকরি খুঁজে পেতে পারে। একজন ৭০ বছর বয়সী আর কর্মশক্তিতে নেই এবং আর্থিক আঘাত স্থায়ী হয়ে যায়।
2. নিম্ন মৌলিক জ্ঞানীয় ভাণ্ডার। মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে আয়তন এবং সিনাপটিক দক্ষতা হারাতে শুরু করে এবং অতিরিক্ত চাপ সহ্য করার জন্য কম "বাফার" থাকে।
3. ব্যয়বহুল স্বাস্থ্য ব্যবস্থার ওপর বেশি নির্ভরশীলতা। আর্থিক পতন ওষুধ, পরীক্ষা এবং প্রতিরোধমূলক চিকিৎসায় ছাড় দিতে অনুবাদ করে। এগুলি সবই মস্তিষ্কের বার্ধক্য ত্বরান্বিতকারী হিসাবে পরিচিত।

"দীর্ঘস্থায়ী অর্থনৈতিক চাপ যে মানসিক ব্যান্ডউইথ গ্রহণ করে তা মস্তিষ্কের মোকাবেলা করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে," গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন। "যখন আপনি প্রতিদিন মাস শেষ করার উপায় গণনা করে কাটান, তখন অন্যান্য জ্ঞানীয় কাজের জন্য জায়গা থাকে না।"

প্রক্রিয়াগুলি: কেন অর্থনৈতিক চাপ নিউরনকে মেরে ফেলে

গবেষকরা পূর্ববর্তী সাহিত্য থেকে ইতিমধ্যে পরিচিত মৌলিক প্রক্রিয়াগুলি উল্লেখ করেছেন:

• দীর্ঘস্থায়ী কর্টিসল। বছরের পর বছর ধরে উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস হরমোন হিপোক্যাম্পাসের ক্ষতি করে, যা মস্তিষ্কের স্মৃতি অঞ্চল
• দুর্বল ঘুম। আর্থিক উদ্বেগ বয়স্কদের অনিদ্রার নম্বর ১ কারণ। মানসম্পন্ন ঘুম মস্তিষ্ক পরিষ্কার করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ (গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম)
• দুর্বল পুষ্টি। যাদের আর্থিক অবস্থা খারাপ তারা তাজা শাকসবজি কম এবং সস্তা কার্বোহাইড্রেট বেশি খান। পদ্ধতিগত প্রদাহ বৃদ্ধি পায়
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা। অর্থনৈতিক চাপে থাকা লোকেরা ব্যয়বহুল সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলে। একাকীত্ব ডিমেনশিয়ার একটি প্রমাণিত ঝুঁকির কারণ
• জ্ঞানীয় উদ্দীপনার অভাব। শখ, ক্লাস এবং ভ্রমণ, যার সবকটির জন্য টাকা প্রয়োজন, প্রথমে কাটা হয়

নীতি দিক: এটি কেবল ব্যক্তিগত বিষয় নয়

গবেষকরা ফলাফলগুলি স্বাস্থ্য নীতির প্রেক্ষাপটে উপস্থাপন করেছেন। তারা যুক্তি দেন যে বয়স্কদের জন্য আর্থিক সহায়তা, স্বাস্থ্য বীমা এবং পর্যাপ্ত পেনশন শুধু সামাজিক ন্যায়বিচারের বিষয় নয়, বরং একটি স্বাস্থ্য হস্তক্ষেপ: এগুলি ডিমেনশিয়ার প্রকোপ এবং এর সাথে জড়িত বিশাল জনসাধারণের ব্যয় হ্রাস করে।

আপনি ব্যক্তিগতভাবে কী করতে পারেন

এমনকি যদি আপনি পুরো আর্থিক পরিস্থিতি সমাধান করতে না পারেন, তবে মস্তিষ্কের ক্ষতি কমানোর উপায় রয়েছে:

• মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন বা শিথিলকরণ কৌশল কর্টিসল কমায় এবং হিপোক্যাম্পাসকে রক্ষা করে
• ঘুমকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিন। যদি উদ্বেগ ব্যাঘাত ঘটায়, সাহায্য নিন (CBT-I খুব কার্যকর)
• আর্থিক প্রয়োজন হয় না এমন সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখুন (পার্কে হাঁটা, কথোপকথন, স্বেচ্ছাসেবা)
• সরল কিন্তু পুষ্টিকর খাদ্য। ডিম, ডাল, মৌসুমি শাকসবজি। ব্যয়বহুল পরিপূরকের প্রয়োজন নেই
• বিনামূল্যে শারীরিক কার্যকলাপ। দিনে ৩০ মিনিট হাঁটা ডিমেনশিয়া ৩০% কমায়
• বিনামূল্যে শেখা। পাবলিক লাইব্রেরি, বিনামূল্যে অনলাইন কোর্স, পডকাস্ট

গবেষণা থেকে প্রধান উপসংহারটি "আরও উপার্জন করুন" নয়। এটি হল: দীর্ঘস্থায়ী অর্থনৈতিক চাপ ধূমপান বা উচ্চ রক্তচাপের মতো ডিমেনশিয়ার একটি ঝুঁকির কারণ। এমনকি যদি এটি দূর করা না যায়, তবে এর প্রভাব থেকে মস্তিষ্ককে রক্ষা করা সম্ভব এবং উচিত।