שמירה על בריאות המוח לאורך זמן חשובה לא רק ליכולת הקוגניטיבית שלנו, אלא גם לבריאותנו הכללית.
קטגוריה זו מציעה מגוון תוספי תזונה טבעיים שיכולים לסייע בשיפור תפקוד המוח, הזיכרון, הריכוז והבריאות הקוגניטיבית הכללית.

פוספוטידיל סירין (Phosphatidylserine)

פוספוטידיל סירין (PS) הוא פוספוליפיד המצוי באופן טבעי בממברנות התא של כל תא בגוף. הוא ממלא תפקידים חשובים רבים, ביניהם:

• שיפור זיכרון ותפקוד קוגניטיבי: PS ידוע ביכולתו לשפר את הזיכרון, הריכוז והיכולת הקוגניטיבית, בעיקר אצל אנשים מבוגרים.
• בריאות המוח: PS עשוי להגן על המוח מפני נזקים הנגרמים כתוצאה מדלקות, מחלות ניווניות ומצבים אחרים.
• תפקוד תאי: PS חיוני לתפקוד תקין של תאים, כולל תקשורת בין תאים, חלוקת תאים ומוות תאי מתוכנן.
• בריאות מערכת העצבים: PS עשוי לשפר את תפקוד מערכת העצבים ולהקל על תסמינים של נוירופתיה.
• בריאות הלב: PS עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מקורות תזונתיים:

מקורות תזונתיים עשירים ב-PS כוללים:

• מוצרים מן החי: בשר, דגים, ביצים
• מוצרים מן הצומח: סויה, פולי חומוס, גרעיני דלעת

תוספי תזונה:
מוצרים מומלצים על המדף; (הקישורים ל-IHERB כוללים 5% הנחה על כל סל הקניות – קוד הנחה KBZ701)
https://il.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-brain-health-60-veggie-capsules/107581?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/doctor-s-best-phosphatidylserine-with-serinaid-100-mg-120-veggie-caps/23744?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/now-foods-phosphatidyl-serine-100-mg-120-veg-capsules/745?rcode=KBZ701
עשוי מחמניות ולא מסויה:
https://il.iherb.com/pr/now-foods-phosphatidyl-serine-soy-free-150-mg-60-veg-capsules/112282?rcode=KBZ701

*מומלץ תמיד לעבור על התגובות.

חשוב מאד: המידע המוצג באתר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
חשוב להתייעץ עם רופא/ה לפני ביצוע שינויים משמעותיים באורח החיים או נטילת תוספים.

גינקו בילובה (Ginkgo biloba)

גינקו בילובה הוא עץ עתיק יומין, שמקורו בסין. הוא ידוע ביכולתו לשפר את זרימת הדם במוח ובגוף, ולהגן על המוח מפני נזקים.

שימושים עיקריים:

• שיפור זיכרון ותפקוד קוגניטיבי: גינקו בילובה ידוע ביכולתו לשפר את הזיכרון, הריכוז והיכולת הקוגניטיבית, בעיקר אצל אנשים מבוגרים.
• בריאות המוח: גינקו בילובה עשוי להגן על המוח מפני נזקים הנגרמים כתוצאה מדלקות, מחלות ניווניות ומצבים אחרים.
• זרימת דם: גינקו בילובה משפר את זרימת הדם במוח ובגוף, מה שיכול להועיל במצבים כמו טרשת עורקים, דמנציה ותסמונת רנו.
• בריאות מערכת העצבים: גינקו בילובה עשוי לשפר את תפקוד מערכת העצבים ולהקל על תסמינים של נוירופתיה.
• בריאות העיניים: גינקו בילובה עשוי להגן על העיניים מפני ניוון מקולרי הקשור לגיל.

מינון:

המינון המומלץ של גינקו בילובה משתנה בהתאם למטרת השימוש ולמצב הבריאותי. מומלץ להתייעץ עם רופא/ה לפני נטילת גינקו בילובה כתוסף תזונה.

תופעות לוואי:

גינקו בילובה נחשב בדרך כלל בטוח לשימוש, אך תופעות לוואי קלות עלולות להופיע, כמו כאבי בטן, בחילות וכאבי ראש.

חשוב לציין:

• נשים בהריון או מניקות צריכות להימנע מנטילת גינקו בילובה.
• גינקו בילובה עשוי להשפיע על פעילותם של תרופות אחרות. יש להתייעץ עם רופא/ה לפני נטילתו במקביל לתרופות אחרות.

תוספי תזונה:
מוצרים מומלצים על המדף; (הקישורים ל-IHERB כוללים 5% הנחה על כל סל הקניות – קוד הנחה KBZ701)
https://il.iherb.com/pr/now-foods-ginkgo-biloba-60-mg-120-veg-capsules/116911?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/now-foods-ginkgo-biloba-double-strength-120-mg-200-veg-capsules/583?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/life-extension-ginkgo-biloba-certified-extract-120-mg-365-vegetarian-capsules/47805?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/nature-s-answer-ginkgo-leaf-fluid-extract-alcohol-free-2-000-mg-1-fl-oz-30-ml/5437?rcode=KBZ701

*מומלץ תמיד לעבור על התגובות.

חשוב מאד: המידע המוצג באתר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
חשוב להתייעץ עם רופא/ה לפני ביצוע שינויים משמעותיים באורח החיים או נטילת תוספים.

הורפזין איי (Huperzine A)

הורפזין A הוא תרכובת טבעית המצויה במוך צמח ה-Huperzia serrata, המשמשת ברפואה הסינית המסורתית לטיפול במגוון מחלות. בשנים האחרונות, הורפזין A זכה לעניין רב גם במערב, בעיקר בשל השפעתו הפוטנציאלית על בריאות המוח והזיכרון.

שימושים עיקריים:

• שיפור זיכרון ותפקוד קוגניטיבי: הורפזין A עשוי לשפר את הזיכרון, הריכוז והיכולת הקוגניטיבית, בעיקר אצל אנשים מבוגרים.
• אלצהיימר: מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שהורפזין A עשוי להאט את התקדמות מחלת אלצהיימר ולשפר את תפקודם של חולים.
• דמנציה: הורפזין A עשוי להועיל לטיפול בדמנציה מסוגים שונים.
• פגיעות מוחיות: הורפזין A עשוי להגן על המוח מפני נזקים הנגרמים כתוצאה מפגיעות מוחיות.

מנגנון פעולה:

הורפזין A מעכב את פעילותו של אנזים בשם אצטילכולין אסטראז (AChE), האחראי על פירוק אצטילכולין, מוליך עצבי חשוב במוח. כתוצאה מכך, רמות האצטילכולין במוח עולות, מה שעשוי לשפר את תפקוד המוח והזיכרון.

מינון:

המינון המומלץ של הורפזין A משתנה בהתאם למטרת השימוש ולמצב הבריאותי. מומלץ להתייעץ עם רופא/ה לפני נטילת הורפזין A כתוסף תזונה.

תופעות לוואי:

הורפזין A נחשב בדרך כלל בטוח לשימוש, אך תופעות לוואי קלות עלולות להופיע, כמו בחילות, הקאות, שלשולים וכאבי ראש.

חשוב לציין:

• נשים בהריון או מניקות צריכות להימנע מנטילת הורפזין A.
• הורפזין A עשוי להשפיע על פעילותם של תרופות אחרות. יש להתייעץ עם רופא/ה לפני נטילתו במקביל לתרופות אחרות.
• מומלץ להתחיל במינון נמוך ולהעלות אותו בהדרגה, תוך כדי מעקב אחר תופעות לוואי.

תוספי תזונה:
מוצרים מומלצים על המדף; (הקישורים ל-IHERB כוללים 5% הנחה על כל סל הקניות – קוד הנחה KBZ701)
https://il.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-huperzine-a-250-mcg-90-veggie-capsules/112135?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/source-naturals-huperzine-a-200-mcg-120-tablets/6335?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/evlution-nutrition-huperzine-a-200-mcg-30-tablets/117379?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/nutricost-huperzine-a-200-mcg-240-capsules/128954?rcode=KBZ701

*מומלץ תמיד לעבור על התגובות.

חשוב מאד: המידע המוצג באתר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
חשוב להתייעץ עם רופא/ה לפני ביצוע שינויים משמעותיים באורח החיים או נטילת תוספים.