לפני הכל חשוב לציין ששילוב צמחים ופעילות גופנית ממקסמות את רמות הטסטוסטרון אצל גברים בכל גיל!
ידוע שטסטוסטרון ממלא תפקיד חיוני בבריאות וברווחה של גברים.
רמות טסטוסטרון נמוכות יכולות להוביל לתופעות כמו עייפות, ירידה בחשק המיני, ירידה במסת השריר ועליה בשומן בטני וקשיי ריכוז.
בשנים האחרונות, צמחים מסוימים זוכים לתשומת לב הולכת וגוברת בשל יכולתם להגביר את ייצור הטסטוסטרון באופן טבעי.
מחקרים מראים כי שילוב של צמחים אלו עם פעילות גופנית סדירה עשוי להוביל לעלייה משמעותית ברמות הטסטוסטרון ולשיפור ניכר בבריאות ובאיכות החיים.
יתרונות שילוב צמחים ופעילות גופנית להגברת רמות הטסטוסטרון:
עלייה טבעית ברמות הטסטוסטרון: צמחים מסוימים, כמו בלאק מאקא וקולאוס פורסקוהלי, נמצאו יעילים בהגברת ייצור הטסטוסטרון בגוף.
שיפור תפקוד המין: רמות טסטוסטרון גבוהות תורמות לתפקוד מיני תקין ולחשק מיני מוגבר.
צמיחת שרירים מוגברת: טסטוסטרון חיוני לבניית שרירים ושמירה על מסת שריר רזה.
שיפור בריאות העצם: טסטוסטרון תורם לחיזוק העצמות ומפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
הגברת רמות האנרגיה: טסטוסטרון נותן תחושת אנרגיה וחיוניות.
שיפור מצב הרוח: טסטוסטרון תורם להפחתת חרדה ודיכאון ומשפר את מצב הרוח.
הנה כמה מהצמחים היעילים והשילובים הטובים ביותר:
השילובים הטובים ביותר:
שילוב מספר 1:
טונגקט עלי (Eurycoma longifolia):צמח זה גדל בדרום מזרח אסיה ומקובל בשימוש רפואי מסורתי לטיפול בבעיות פוריות, ירידה בחשק המיני ועייפות. מחקרים מדעיים מצביעים על כך שטונגקט עלי עשוי להעלות את רמות הטסטוסטרון אצל גברים בריאים.
https://il.iherb.com/pr/evlution-nutrit ... de=KBZ701
יחד עם:
פאדוגיה אגרסטיס ( Fadogia Agrestis) מחקרים מראים כי פאדוגיה אגרסטיס עשויה להגביר את ייצור הטסטוסטרון אצל גברים, ובכך לשפר את תפקוד המין, בריאות העצם וצפיפות העצם.
https://il.iherb.com/pr/evlution-nutrit ... de=KBZ701
שילוב מספר 2:
אשווגנדה (Withania somnifera):צמח זה, הידוע גם בשם "גינסנג הודי", משמש ברפואת איורוודה לטיפול במגוון מצבים בריאותיים. מחקרים מראים כי אשווגנדה עשויה להעלות את רמות הטסטוסטרון, לשפר את איכות הזרע ולהפחית רמות קורטיזול (הורמון הלחץ).
https://il.iherb.com/pr/swanson-ashwaga ... de=KBZ701
יחד עם:
זרעי חילבה (Fenugreek seeds):זרעי חילבה עשירים בתרכובות צמחיות הידועות בשם "ספונינים".
ספונינים אלו עשויים להגביר את ייצור הטסטוסטרון ולשפר את תפקוד המין אצל גברים. (חשוב לציין שזרעי חילבה גורמים לגוף להדיף ריח לא נעים)
https://il.iherb.com/pr/nature-s-way-fe ... les/77931
שילוב מספר 3:
מקה שחורה (Lepidium peruvianum): מחקרים אחרונים מצביעים על קשר אפשרי בין בלאק מאקא ורמות טסטוסטרון אצל גברים.
מחקרים אלו מראים כי בלאק מאקא עשוי להגביר את ייצור הטסטוסטרון, לשפר את תפקוד המין ולשפר את בריאות העצם.
https://il.iherb.com/pr/force-factor-bl ... de=KBZ701
יחד עם:
קולאוס פורסקוהלי (Coleus forskohlii):מחקרים אחרונים מצביעים על קשר אפשרי בין קולאוס פורסקוהלי ורמות טסטוסטרון אצל גברים.
מחקרים אלו מראים כי קולאוס פורסקוהלי עשוי להגביר את ייצור הטסטוסטרון, לשפר את תפקוד המין ולסייע בירידה במשקל.
https://il.iherb.com/pr/swanson-full-sp ... de=KBZ701
בלי קשר לשילובים חשוב לקחת BORON יחד עם תוספי טסטוסטרון כדי לחסום את פעילות ה- DHT בגוף ככל האפשר.
מחקרים אחרונים מצביעים על קשר אפשרי בין בורון ורמות DHT.
מחקרים אלו מראים כי בורון עשוי להפחית את רמות DHT בגוף, דבר שעשוי להועיל לגברים הסובלים ממצבים כמו נשירת שיער גברית (התקרחות)
או היפרפלזיה של הערמונית השפיעה (הגדלת הערמונית).
https://il.iherb.com/pr/now-foods-boron ... de=KBZ701
כמובן שקיימים צמחים ושילובים נוספים, אך מהניסיון שלנו אלו השילובים הטובים ביותר.